新妈妈通过一些瘦身月子餐，配合适当的运动训练，就可以达到瘦身减肥的目的。少吃饭多吃水果是不可取的。因为水果也会让人发胖，水果的平均含糖量8％，有些达到20％，香蕉有通便的功效，但是含有的淀粉也很高。所以新妈妈每天食用水果要控制在300克以下，吃香蕉不能超过2根。