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失眠症患者中午应该午睡吗?
病情描述:
我近段时间患有严重失眠症状,到中午会小睡一会,晚上又睡不着,这个情况中午应该午睡吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-11-02 20:42
    很多失眠的朋友会想我晚上没有睡好,到了五六点钟才睡,那早晨就晚起一些吧,有的甚至会睡到中午。有的失眠患者中午睡眠质量会很好,可以睡一两个小时。有时失眠患者下午下班后会感觉比较疲倦,就会躺在沙发上小睡一下。实际上这些做法都是错误的。我们成年人每天睡眠时间是基本固定的,你白天睡多了,晚上自然就会睡不着了。因此对于失眠患者,正确的做法是白天避免睡觉,包括尽量不要午睡,只在晚上11点钟之后才睡觉。
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