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孕妇如何进行桥式锻炼呢?
病情描述:
朋友说孕期进行桥式锻炼可强健身体的核心肌肉,我想知道孕妇如何进行桥式锻炼呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院 2018-06-22 20:04
    体操作步骤:仰卧位,膝盖弯曲,双足底平踏在床面上,使背部保持放松状态,不要弓起,也不要用力下压。收紧腹部肌肉,抬臀,使臀部与膝部、肩部成一条直线,深呼吸3次。然后重复上述动作。
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