自然分娩后应这样安排饮食：①阴道分娩后稍稍休息即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。②如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。③每天应以少食多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。④每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。