食疗缓解便秘是最常用的方法，并且不会对身体造成副作用，一般香油冰糖通便茶：香油、冰糖、水各等分，入锅同煮至冰糖溶化，放凉备用。每次30-50毫升，每日2-3次，服至大便通畅后减量或停服；苹果蜂蜜茶：用苹果去皮核，捣成果泥，将一大茶匙苹果泥倒入100毫升温开水中，加入适量蜂蜜搅匀即成。：每日2次，常饮用，可增强机体免疫机能，防治习惯性便秘。