人到了40岁以后，身体就会走下坡路，所以这个时候我们就应该爱惜自己的身体，改掉一些不好的习惯，比如说睡前不要长时间的看手机，也不要做运动，早晨醒来不要马上去运动，也不要马上去小便，更不要醒来之后立马起来，需要稍微稳一会儿精神再起床做其他事情。