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预防颈椎病该怎么做?
病情描述:
我叔叔、阿姨都有颈椎病,我怕我以后也会有,不知道预防颈椎病该怎么做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-20 19:36
    防治颈椎病的“颈椎操”,贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操(每次约8分钟左右),不仅有预防效果,还可促进康复。具体做法如下:(1)左右回望: 将头眼先向左后方转看,停顿瞬间后,继向右后方转看,如此交替,各自进行10~15次。
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