奶酪、南瓜粥、绿色蔬菜、黑面包、燕麦片等吃了不容易发胖。现在许多人普遍都会很晚才休息，因此多数的人都有吃夜宵的习惯。但是临睡前吃东西很容易导致发胖。吃了不容易发胖的夜宵，通常有奶酪、南瓜粥、绿色蔬菜、黑面包、燕麦片等几种食物。这几种食物热量较低，夜晚吃不容易发胖，而且有较好的饱腹感，很适合减肥人群。