华体会平台

女人饮食应遵循哪些原则

女，36岁 2018-09-14 19:50

病情描述:

妹妹从小就爱吃肉，长得特别胖，长时间下去对身体不好，女人饮食应遵循哪些原则？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-14 20:23

女人饮食要遵循以下原则：
1.不要忽视氨基酸的供给，脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。
2.不要减少维生素摄入，它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。
3.不要过多摄入脂肪，脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
4.不可忽视矿物质的供给，血红细胞的丢失还会丢失铁、钙和锌等。

相关问题

固肾功怎么做对身体好

固肾功怎么做对身体好？固肾功是一种对身体健康有很大益处的运动，平时肾虚的患者也可以多做一做，长期坚持可以达到有效防止肾虚的效果，不管是男性朋友还是女性朋友，都可以通过固肾功锻炼身体，增强身体免疫力，那么固肾功怎么做对身体好？

2018-03-30 51828次浏览

如何调理气血不足

气血不足这是很多女性非常困扰的问题，因为气血不足会导致女性气色差，及时调理，但是我们还是要引起重视，这可谓是爱美女性的大敌，可通过饮食和中药调理，严重者还会导致四肢无力，气血不足还会导致我们身体各个功能的减退，虽然气血不足不会导致身体有明显的不舒服，气血不足也就是气虚和血虚，面色发黄、皮肤干燥粗糙、头发枯燥等情况。

2018-03-30 60725次浏览

经常吃杏仁上火吗

在日常生活中杏仁是人们经常会吃的坚果类食物，因为这个食物的营养价值很高，而且口感好，所以很多人吃一次就喜欢，从而经常会吃。而且杏仁能够止咳平喘、润肠通便，但是杏仁也不是完全没有副作用的，过量的食用是可能上火的，接下来就一起来看看吃杏仁的好处吧。

2018-05-17 56992次浏览

春季中药养生食谱

随着春季的到来，万物复苏，正是人们养生的好时机，但是，大多数人对于如何养生却不是太了解，因此，并不能很好的进行养生保健，下面，就为大家介绍一下中药养生食谱，方便大家参考。

2018-04-11 61892次浏览

心气虚的饮食总原则

对于心气虚的人，补气是关键。在饮食上一定要注意，多吃补气的食物或药物，至于性味上，选择性平或性温的食物就比较好，因为这类食物营养丰富，大多具有温补的作用，而且也容易消化。破气的食物就不要吃得太多。否则就像一边给车胎打气，一边放气一样，就不容易给车胎打满。当然，这些理气、破气的食物不是不能吃，当身上出现胀气、补气补得太足出现头晕或者虚不受补，适当吃些理气、破气的食物如白萝卜和陈皮，上补下泄，通通气，对身体来说还是很好的。

2018-04-13 48037次浏览

热门医生