以下四原则有助于人们预防脂肪肝：
1.经常运动，找到适合自己的运动方式，养成运动的习惯。
2.改变生活及饮食习惯，除了三餐定时外，还要少油、少盐，并且让生活作息正常。
3.如果有饮酒习惯者，要减少或改掉饮酒的习惯。
4.养成定期健康检查的习惯，通过健康体检中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代谢相关的血液检查，就可定期了解脂肪肝的状况与变化，提醒自己改变生活及饮食习惯，以达到健康人生的终极目标。