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什么食物能够缓解便秘?
病情描述:
我因为肠胃不是很好,所以经常会出现便秘的现象,吃什么食物可以缓解便秘呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李渊 主任医师 北京大学第三医院 2018-09-04 20:30
    平时可以适当的吃一些地瓜、燕麦胡萝卜、山药等食物能够缓解便秘。地瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,能够起到助消化和排便的作用,燕麦具有润肠通便的效果,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素具有清热解毒和帮助排便的功效。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-04 21:00
    多吃一些含有纤维多的食物。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
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