夏天里，这些粥可供选择：
1.姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。
2.苦瓜薏米粥：苦瓜具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，有清热祛湿之功效。
3.瘦肉粥：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。
4.红枣粥：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。