怎么样预防骨质增生
骨质增生的发病率很高,该病的发生对患者的生活会有严重的影响,所以一旦得了骨质增生,患者必须要尽快进行治疗,但是目前的医学条件还没有特别有效的治疗方法,所以,没有患上骨质增生的人要学会预防骨质增生,那么,怎么样预防骨质增生呢?
一、 关节损伤要及时的治疗。
关节损伤包括组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
二、适量的体育锻炼。
避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才 能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减 轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
三、适当的减肥。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
四、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
很多人都不知道预防骨质增生的方法,通过以上对于“如何有效预防骨质增生症”的详细介绍,我们了解到体重也是骨质增生发生的一个重要原因,因此,肥胖的人群更应该注意预防骨质增生,适当的进行体育锻炼。
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