红枣桂圆泡水喝的好处有补血益气、安神助眠、美容养颜、补充营养、增强体质等。若饮用后，身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。

1、补血益气：红枣桂圆泡水喝的好处之一就是可以补血益气。红枣是补血益气的佳品。桂圆也能够补充气血，还可以促进血液循环。用红枣和桂圆泡水喝可以达到补血益气的目的，改善经血过多导致的贫血，同时也能够让气色变得更好。

2、安神助眠：用红枣桂圆泡水喝还能够安神助眠。如果长时间失眠，容易出现精神状态欠佳以及脸色暗黄的现象，这个时候可以适当喝一些红枣桂圆泡的水，不仅能够促进睡眠，而且也可以改善失眠的问题。

3、美容养颜：桂圆和红枣当中都含有大量的维生素，对于女性，这些维生素可以起到非常好的养生保健作用，可以抗氧化，清除体内的自由基，让皮肤变得更加健康。

4、补充营养：用红枣桂圆泡水，其中含有较多的微量元素、膳食纤维、维生素等，可以为身体补充营养以及能量。

5、增强体质：红枣桂圆泡水含有生物活性成分，适量饮用，还可以增强体质，提高身体的免疫力。

在饮用期间，要控制饮用量，避免过量饮用造成身体不适。