骨质增生本身就是一个中老年人高发的一个疾病，很多的老人因为这个疾病被折磨的痛苦不堪，但是怎么样做我们在日常生活中才能减少痛苦呢，下面就是我们为大家整理的一些有关于骨质增生的保健注意事项，希望能够引起大家的重视。

一、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

二、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

三、骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋 类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负 重，有利本病的恢复。

通过上述的讲解，大家应该知道在日常生活中要做一些什么样的保健来治疗我们的骨质增生这个疾病了吧。虽然这个过程是非常的漫长的，但是只要我们有信心的治疗下去，我们的骨质增生就会远离我们。