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男人怎么做能提高性功能？

发布时间：2020-09-1657902次浏览

许多男性问他们如何才能在床上表现得更好，最好是不需要药物、注射或治疗。那么，真的有这么简单有效的方法吗?我可以很有把握地说，健康的男人只要坚持这两点，就可以做到。

有氧运动可以使全身得到锻炼，增加会阴肌肉的协调性，加快身体的血液循环，这有利于改善性器官的血液循环，给性带来刺激。具体来说，有氧运动可以使盆腔肌肉、阴道附近的肌肉收缩，血流加快，触觉灵敏，提高性敏感度。改善阴茎局部微循环有利于维持勃起功能。有权力的男人在性行为方面得分。强壮的肌肉意味着更灵活的身体和更好的平衡感。此外，有氧运动能促进雄激素的产生，而雄激素也与男性的性欲和表现有关。做有氧运动往往能使腹部的肌肉、臀部变得更紧致，能让男人更有魅力。有氧运动释放内啡肽，这有助于改善情绪和促进性兴奋。

2、做蹲举和肛举吗

许多运动可以锻炼盆底肌肉，如蹲起和肛举。蹲坐是增加爆发力最有效的方法。爆发力是指在尽可能短的时间内释放出更多能量的能力，可以有效改善血液循环，从而加快阴茎充血的速度。同样，能有效促进男性荷尔蒙在体内的分泌，让肌肉更好，生长更快，增强下肢运动，让男性性欲更强，表现更好。提肛运动主要锻炼肛门提肌，可对前列腺有按摩的作用，促进会阴部回流的静脉血，使前列腺充血减少，减少炎症。

看完之后快利用平时生活的闲暇时间，来锻炼提升生活质量，祝生活愉悦！

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性功能障碍吃什么药

性功能障碍通常指的是性欲、性兴奋、性高潮环节的异常障碍，包括性欲减退、勃起功能障碍、射精障碍等，由于个体差异大，患者应在医生指导下充分结合自身情况选择药物治疗。性功能障碍可分为两类，一类是早泄即射精过快，常用的治疗药物有局部麻醉药物。另一类是阳痿即勃起功能障碍，临床上常用的一线治疗药物为5型磷酸二酯酶抑制剂，如他达拉非，可以改善阴茎海绵体平滑肌细胞舒张功能，让患者短时间内提升硬度。此外，患者在性生活中要调整好心理状态，正确认识性功能障碍的病因，根据病因对症治疗。

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提高性功能用什么药

提高性功能可以服用药物，但是要根据病因来定。勃起功能障碍的药物有PDE5抑制剂，包括西地那非、他达拉非、伐地那非等，但也要看说明书有无禁忌症。其他性功能障碍如早泄、性欲障碍也可对症治疗，但性欲障碍涉及心理因素问题，比较复杂，药物无法解决所有问题。性功能障碍是一个总的名称，有射精功能障碍、勃起功能障碍、性欲障碍。勃起功能障碍的药物治疗的方法是PDE5抑制剂，包括西地那非、他达拉非、伐地那非等药都可以适用，但也要看说明书有没有禁忌症。药物只是临时的用，不会消除病因。在用药的同时，要弄清病因对症治疗，其性功能障碍，比方说早泄、性欲障碍也可对症治疗，但是性欲障碍相对要复杂一些，涉及到心理因素等问题。所以总体来说，提高性功能的方法，不同的病因方法也不一样，药物也不能够解决所有的问题。

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2021-12-30

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男的一般性生活时间多久

多数男性性生活时间在五到七分钟。有的男性时间短一点，两三分钟就感到很焦虑，有的男性时间长一点，或者认为时间应该长一点，或者应该达到半个小时或者二十分钟，甚至是更长的时间，其实时间只是影响性满意度的因素之一。如果时间很短，一两分钟、两三分钟，而且性生活不满意，大家认为是早泄，但调查认为有一部分人时间短，但是他性生活很满意，所以总体来说时间不是决定满意度的唯一因素。如果时间短，可通过别的方式，比方心里放松或者别的方式来弥补，并不是短就很严重，一定是早泄的问题，所以在时间上要有正确的观念。

2021-09-15 79829次播放

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长期熬夜对男人性功能的危害有哪些

长期的熬夜会引起人体内激素水平紊乱，代谢异常，影响男性性功能。可能出现的阴茎勃起硬度不足，或勃起的持续时间不长，在性生活中，还未射精中途就疲软了。如果此时继续熬夜的话，那么人体的免疫力就会进一步下降，引发各种疾病，比如前列腺炎等。另外出现前列腺炎时，对精子的质量也会受到影响，出现精液不液化，精子的活动度下降，精子的畸形率上升等症状，影响到男性的生育功能。

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勃起功能障碍可以治愈吗

首先要明确病因，如果单纯的患者出现这种勃起功能障碍，有可能是生理上的原因，也有可能是心理上的原因。不管是身体上的原因，还是心理上的原因，经过积极的治疗和处理，有可能是改善患者，提高患者的生活质量。对于这种患者还是要积极的治疗，找到原因，一般来说有可能跟个人体质也有很大的关系。建议患者还是看看中医，有时候中医有一定的效果，对于改善患者这种勃起功能障碍的，同时建议患者还是要到医院去检查一下，最好是查一个血常规或者是其他的前列腺彩超都可以，如果患者是慢性炎症导致的，还是要积极的控制感染，因为这种疾病经过积极治疗，症状是可以明显缓解的。对于那种药物引起的避免患者接触一些对这种勃起功能障碍有副作用的药物，同时在饮食上建议患者还是要清淡饮食，特别是不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒，注意个人卫生和嗜好。

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性功能障碍是由什么原因引起的

年龄因素、系统性疾病、药物因素、生活环境、精神因素都有可能导致性功能障碍。一、年龄。随着年龄的增长，疾病的发病率明显上升。二、一些系统性疾病。比如心血管疾病、内分泌疾病都会导致性功能障碍。三、一些药物的影响。比如抗高血压药物、利尿剂、内分泌疾病使用药物也会导致性功能障碍。四、生活环境的影响。比如长时间的独居、丧偶或没有规律性生活的人，性功能障碍的发生率就相对比正常人要高。五、心理性性功能障碍，在阳痿、早泄患者中，80％以上是由精神因素引起的。心理性阳痿、早泄是因为精神过分紧张导致，例如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过度疲劳、心情郁闷、饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽都会导致性功能障碍或早泄的发生。

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男性性功能障碍的表现

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阴茎尺寸的情况，倘若认为中国男性倘若是没有勃起的情况下，5厘米到8厘米都是正常的；而在勃起的情况下，10厘米到16厘米也是正常的。不过，建议男性不用过分纠结自己的阴茎尺寸问题，只要不是病态，同时可以在性生活中满足对方就可以了。

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所谓突然射精少，是很常见的现象。射精量的多少，一般情况下，只要在正常的范围内都是正常的。多一点，少一点，往往和兴奋程度，性生活频率，禁欲时间都有关系。如果患者禁欲时间较长，射精量可能会大一些。如果患者有频繁的性生活，或者有频繁的手淫，这时可能射精量会少一些。当然，也有因为欲望的问题，同房时没有欲望，性温度不够，这时射精量也会受到影响，随之减少。所以，患者偶然某一次射精量少一点。一般来说，可能和患者的兴奋度不够，性生活频率过多，或其他一些因素有关系，一般问题不大。

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提高性功能的方法有哪些

性功能问题实际上不是一个单一的问题，性功能实际上跟全身的身体状况有关系，如果这个人体质比较好，精神头很足，各个方面没有问题，那么他的性功能一般不会差。如果得了一场大病又贫血，性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先应该把身体素质提上去，正气存内邪不可干。如果身体素质好了，那么各方面就都会好。建议生活要有规律。比如说不抽烟、不喝酒、平衡饮食，然后不熬夜少坐，晚上睡觉的时候可以给睾丸做按摩，然后可以做收功运动。

2019-11-13 67484次播放

性功能减退吃什么药

由于现在的男人工作压力大，有时候会出现性功能减退的现象，这时候就需要用一些药物来缓解。五子衍宗丸对治疗男性阳痿早泄方面有很大的功效；狗人参丸对调节男性性能力有很不错的作用，还能改善男性体力；新西兰牡蛎精胶囊可以调节男性精子分泌，提高免疫机能。

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怎么治疗性功能减退

男性性功能减退的治疗可以从心理调节、治疗性功能疾病以及养成良好的生活习惯这三个方面入手。男性性功能之所以会出现下降，也与心理因素、性功能疾病以及不良生活习惯是分不开的，从这几个方面入手治疗性功能减退，可以得到较好的效果。要注意的是，许多男性由于性功能减退会擅自购买壮阳药，这种做法治标不治本，有可能还会导致身体出现副作用，不建议使用。

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性功能障碍是临床上常见的一种男性疾病，该病的发生，直接导致了夫妻生活质量的下降。性功能障碍分三个症状，性欲障碍、勃起障碍、射精障碍。性欲障碍可表现为性欲低下、性欲亢进。性欲障碍又包括性欲唤醒障碍、性高潮障碍和性交疼痛。分别表现为对性生活缺乏兴趣、无法达到性高潮、性交时盆腔肌肉的痉挛导致盆腔疼痛不适。勃起障碍表现为阳痿、阴茎异常勃起。射精障碍可表现为早泄、逆行射精。患者性体验、性感受不佳，可表现为性交痛、性焦虑等。

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