常吃素食减肥当心减出贫血
发布时间:2020-09-1658333次浏览
现在的减肥方式多种多样,有人节食减肥,有人运动减肥,也有人干脆放弃所有荤腥,每日以素食甚至水果餐度日,然而研究结果表明,长期以蔬菜、水果当主食,铁摄入不足,非常容易导致贫血。
如果全素患者发现自己常脸色苍白、手脚冰冷、头晕目眩、倦怠嗜睡、反应迟钝、手脚发麻、并且运动后出现气喘、心悸无力、呼吸困难、眼花,很有可能已经出现贫血。
研究发现,铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、蛋白质、叶酸多集中在动物内脏、肉类、蛋以及牛奶中,全素者最好调整饮食结构,保证营养均衡。对于以素食为主的患者,一定要重视定期抽血检查,确定是否出现贫血。一般男性红血球数(RBC)少于450万,女性少于380万;男性血红素量(Hb)少于13.0g/dl,女性少于11.5g/dl;男性血容量(Hct)少于40%,女性少于35%时就可判断为贫血。
Tips:素食减肥也可能越减越胖
素食的能量低,容易被消化排空,因此全素者更容易饿,如果又吃一些脂肪含量较高的食物,比如薯片、面包、巧克力等,可能越减越胖。
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流产第十三天了,身体发软、晚上睡不好,怎么回事
流产第十三天了,身体发软、晚上睡不好可能是贫血、药物因素、精神压力大、感染、流产不全等原因造成的,需要根据实际情况进行针对性改善。1.贫血:患者流产后可能容易流失过多血液,从而出现导致贫血的症状。建议平时多食用补血、益气的食物,例如红枣、鸡汤、枸杞等,有利于缓解身体虚弱的症状。2.药物因素:若流产后使用药物,可能会引起药物作用,出现乏力、头晕等不良反应。需及时停药,若长期未消退不适症状,建议及时到医院就诊。3.精神压力大:若患者因流产长期出现情绪低落的现象,可能会影响大脑神经,出现睡眠质量下降的症状。建议及时疏导自身情绪,避免长期处于焦虑、抑郁的情绪中。4.感染:流产后身体抵抗力较弱,若没有注意个人卫生,可能会导致细菌入侵,从而出现上述症状,建议患者平时需做好局部清洁卫生,勤换内裤,可以使用生理盐水清洁外阴,需要避免不洁性行为,以免造成细菌交叉感染,造成病情反复发作的情况出现。5.流产不全:若患者没有完全流产,宫腔内还有残留组织,可能会引起身体不适症状。确诊后在医生的指导下采取刮宫术清理残留组织,尽早恢复健康。若长期身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。
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红细胞计数偏低如何治疗
红细胞计数偏低,反映的是贫血的表现。主要是通过血液稀释造成的,如大量饮水、输液后,造成一过性的血液稀释,这种情况是暂时的,当这样的过程过去以后,红细胞的数量就会恢复正常。贫血诊断不以红细胞计数来做诊断标准,主要是以血红蛋白的含量作为诊断标准。成年的男性血红蛋白低于130g/L,成年女性低于120g/L,孕妇低于100g/L的时候,就诊断为贫血。如果是缺铁性贫血,给与补铁治疗,如果是缺叶酸、维生素B12,给与相应的治疗。如果是营养性贫血,需要在血液科治疗一段时间。
血常规化验报告该怎么看
在临床上血常规检查,是最常见的一种检查的项目,所以如果对大致的血常规检查结果,能够自己看也是非常的方便的。第一、血常规检查报告中,红细胞计数、血细胞比容、血细胞蛋白主要用于判断患者是否存在贫血,红细胞平均体积、红细胞平均血红蛋白浓度、红细胞平均血红蛋白量主要用于分析贫血的类型及原因,而红细胞体积分布宽度主要用于反映患者的红细胞形态是否一致,对判断贫血的类型及原因有一定的辅助作用。二、检查报告中与白细胞相关的检查项目有白细胞计数、中性粒细胞百分比、中性粒细胞绝对值、淋巴细胞百分比、淋巴细胞绝对值、单核细胞百分比、单核细胞的绝对值、嗜酸性粒细胞的百分比、嗜酸性粒细胞绝对值、嗜碱性粒细胞百分比、嗜碱性粒细胞绝对值。三、检查报告中血小板相关的检查项目,包括血小板计数、血小板体积分布宽度、血小板平均体积、大细胞比率、血小板体积分布宽度,血小板平均体积、大血小板比率主要用于表示血小板的形态,对判断骨髓造血功能有一定的临床意义。所以血常规中最主要的项目包括三大类,红细胞系列、白细胞系列和血小板系列,学会看血常规对于疾病的初步判断,有一定的指导价值。
腺苷钴胺片作用有哪些
腺苷钴胺片是临床上比较常用的药物。腺苷钴胺是人体造红细胞的一个原料成分,所以腺苷钴胺可以用于贫血病的治疗,尤其是因为饮食各方面因素,导致腺苷钴胺缺乏的病人。另外,腺苷钴胺这些年还发现它一个新的作用,对周围神经的营养作用,比如有神经损伤的,或者有一些人通过换了药物或者其他药物,导致周围神经的麻木损伤,这样的病人,可以通过腺苷钴胺进行治疗。包括糖尿病病人,因为糖尿病病人,到后期糖尿病病人的外周神经也会受到损伤,而这样的病人可以补充腺苷钴胺、叶酸等药物,对外周神经进行营养,从而减少换了药物、糖尿病,这些药品或者疾病对外周神经的作用,降低这些的副作用。另外这些年,用免疫治疗、靶向药物治疗,这些药物也是对外周神经有明显的损伤,所以可以口服腺苷钴胺,来降低副作用。
8克血是严重贫血吗
贫血有几种类型
贫血如果是按照红细胞形态进行分类,通常包括三种类型,分别是小细胞低色素性贫血,大细胞性贫血以及正细胞正色素性贫血。小细胞低色素性贫血可以表现为红细胞计数以及血红蛋白浓度下降,红细胞平均体积,红细胞平均血红蛋白量以及红细胞平均血红蛋白浓度也会出现下降,临床上比较常见的是缺铁性贫血,地中海贫血以及铁粒幼细胞性贫血。大细胞性贫血的患者,红细胞平均体积高于正常,临床以巨幼细胞性贫血最为多见,发生骨髓增生异常综合征的时候,也有可能会出现大细胞性贫血。正细胞正色素性贫血的患者红细胞平均体积,红细胞平均血红蛋白量以及红细胞平均血红蛋白浓度都是正常的,多见于再生障碍性贫血、白血病、多发性骨髓瘤、骨髓纤维化等。
如何自测是否贫血?
女性本就体质较弱,而且每个月还要经历经期,这就使得贫血现象发生的可能性远远大于男性。而且,随着年龄的增长,贫血现象也会越来越严重,中华康网的专家指出,很多患者患上了贫血但并不自知,如何自测呢?以下就是详细介绍。贫血原因有这些:1、失血过多月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性贫血。2、慢性消耗如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成
宝宝贫血什么原因
婴幼儿体质比较虚弱,同时他们的饮食比较单调,因此,他们贫血的几率很大,贫血对孩子的成长很不利,这可能会影响孩子的身体发育、智力发育迟缓,下面就为大家介绍一下宝宝贫血什么原因。
怎样做好贫血的护理?
贫血在我们的生活中是非常的高发的,对于贫血这种现象,相信大家都不会陌生,贫血经常出现在我们周围,为了避免贫血对我们造成的困扰,做好有效的预防工作十分重要,导致这样的结果很多都是因为患者忽略了贫血的护理,那么在生活中应该怎么样来做好贫血的护理呢?下面就一起来看看关于贫血的护理吧。1、不要自行诊
贫血食补吃什么好
如果患有贫血,在日常的生活中可以多吃些花生,吃花生时不要去掉外层的红衣,以免影响补血的功效。再就是可以适量的吃些龙眼肉或者是黑豆,这些食物的补血功能也是很强大。除此以外,贫血患者也可以吃各种动物血以及胡萝卜来补血。
贫血的饮食注意哪些事项
那么得了贫血,很多人都要问,我们要饮食上应该注意什么呢?那么的确治疗贫血,饮食是非常重要的,那么我给大家介绍一下贫血应该在饮食上都注意什么。首先第一个,就要看是什么贫血,比如说是缺铁性贫血的话,那么就要注意多吃含有铁的食物,比如说猪肝、大枣,比如说菠菜、木耳等等。那么另外我们知道水果中,樱桃、葡萄、桃子、红色的瘦肉,它们都含有比较高的铁和维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,所以我们多吃含有铁和维生素C的食物,那么就能够比较好的预防和纠正缺铁性贫血了。那么如果是由于缺乏叶酸或者是维生素B12引起的贫血的话,我们就要注意,多吃含有叶酸的食物,那么比如说绿色的蔬菜一般的来说新鲜的蔬菜是最好的,如果是蔬菜储存两三天以后,绿色蔬菜中的叶酸就会损失50%到70%,所以我们最好吃新鲜的,富含有叶酸的食物,比如说菠菜、莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜等等。这些食物中都含有比较丰富的叶酸,可以纠正那么由于缺乏叶酸所导致的贫血了,所以饮食上我们要注意,饮食要丰富,营养要均衡,不能偏食。
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贫血会导致晕倒吗
贫血是十分常见的一个临床表现,主要是因为一些疾病影响的红细胞和血红蛋白的下降引起的。轻度贫血的病人往往表现乏力、疲倦,甚至是运动后憋气。严重的贫血病人就会出现晕厥的情况,有的病人会出现在活动,包括爬楼、快走的时候出现憋气的情况导致摔倒,而且贫血的情况很容易与心肺的疾病进行混淆。尤其是一些老年人,因为同样会出现胸闷憋气的情况,往往被认定为心脏病。所以当出现类似的情况之后,一定要将血常规作为一个基础的检查。对医生来说贫血的病人往往皮肤苍白,如果是溶血的病人,会表现黄疸,这些体征的及时发现和处理包括做相应的检查,对及时作出诊断会很有意义。
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贫血能治好吗
如果是缺铁性贫血或是营养不良性的贫血,是可以治好的。我们通过补充铁剂,吃维生素B12,吃叶酸可以有效的纠正贫血。如果是其他的疾病如白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等导致贫血,那就要治疗他的原发病,同时来纠正贫血。这种情况下,要想彻底纠正贫血,还是有一定难度的。如果是由于慢性肾功能衰竭引起的贫血,中西医结合治疗也能达到一定的治疗效果,可以控制病情,延长生存期。如果是再生障碍性贫血就要根据各种不同的情况来考虑。如果是比较轻的再生障碍性贫血,病人得的病程比较短,血色素也不是很低,我们积极的中西医结合治疗,是能够达到比较好的控制的效果。现在也有通过骨髓移植来治疗贫血的,现在仍然还是在一个研究的过程中。
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