红肉类食物、面粉类食物、油炸类食物、酸度较高的水果、豆制品、香肠、鸡蛋、巧克力和糖果等，通常可引起餐后饱胀感；碳酸饮料、洋葱、豆类、香蕉和牛奶等通常可引起腹部胀痛；咖啡、芝士、洋葱、胡椒、牛奶和巧克力等通常可引起腹部疼痛。1.生硬的食物：如坚果、生水果，以及生的蔬菜等，可导致胃肠道的消化负担增加而出现消化不良；2.过凉食物：如冰镇饮料、冰激凌、凉水，以及冰镇的水果等可导致胃黏膜的血管收缩，从而降低胃肠道的消化功能而出现消化不良；3.油腻食物：如油炸食品、肥肉，以及肉制品等含有脂肪较多，脂肪在胃肠道消化过程中需要被分解、吸收，这个过程会增加胃肠道负担而出现消化不良；4.高蛋白食物：如鸡蛋、豆类以及肉类，大量蛋白质不容易被胃肠道消化而出现消化不良；5.辛辣食物，如辣椒、大蒜以及芥末等，由于该类食物可刺激胃黏膜，导致胃消化也分泌减少而出现消化不良。

肠胃不好、经常出现消化不良等症状，从中医的角度来看，并不仅仅是胃不好，而多是由于脾胃虚弱导致的，只吃一些健胃的药、促进消化的药，只能暂时缓解症状，治标不治本，虽然不适的症状快速缓解了，但会反复发作，所以只健胃是不够的，补脾才是根本。当肠胃疾病发作，可以服用西药，快速缓解不适的同时，配合中成药调理脾胃，标本兼治。西药方面，如果有反酸、胃痛的情况，可以选用奥美拉唑、雷贝拉唑这一类药物来控制胃酸分泌。中成药可以服用参苓健脾胃颗粒，具有补脾益气、健胃祛湿止泻的功效，可广泛用于脾胃虚弱引起的消化不良、胃口不好或厌食、食量减少、腹胀、腹泻、呕吐，以及脸色发黄、精神不振、乏力等各种症状。而且能与西药联合使用，快速缓解症状的同时补脾健胃。

消化不良是可以导致便秘的。消化不良的人群主要表现为腹痛、腹胀、烧心、反酸、嗳气，餐后的饱胀感，对于消化不良的人群，很大一部分表现为食欲下降，进食量的减少，胃肠蠕动的减慢，当胃肠蠕动比较慢的时候，肠道内积存的食物残渣，经过消化吸收之后，在肠道内停留的时间比较长，肠黏膜对水分的吸收增加，从而出现大便干燥，进而出现便秘的情况。消化不良的人群，平时可以多喝一些水，而且要养成良好的排便习惯，必要时候可以用润肠通便的药物，以及促进胃肠动力的药物，如乳果糖、莫沙必利、伊托必利等药物。

消化不良是不会引起发烧的，消化不良的患者会出现恶心、呕吐、腹胀、食欲下降等症状。如果患者有消化不良，又出现了发热，说明体内有炎症刺激反应，引起体温升高。比如上呼吸道感染，就会出现咽部的疼痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰、发热等。如有有消化道的炎症会出现腹泻腹痛的症状。如果患者消化不良出现发热，最好去医院及时就诊，必要时做一个血常规、生化来进一步完善相关辅助检查，必要时查肺CT等。

小儿消化不良按摩有有效果。消化不良是一个反复发生的情况，很多孩子每周会发生几次，并持续两个月以上，表现为腹痛、不想吃饭或腹胀，建议采用中医针灸或按摩的办法，按摩的治疗更为患儿所接受，也没有痛苦，效果也不错。按摩对小孩比较柔和，以摩腹、推手掌、捏肌、后背分推为主，穴位按压以足三里、中脘等穴位为主，可以改善脾胃的运化、改善消化不良的症状。