早上吃月饼对胃好吗
早上不适合食用月饼,月饼属于高油、高糖分食物,可吸收性较差,当正餐食用,可加重或诱发肠胃不适反应。一般正常食用月饼,应严格控制摄入量,每天不宜超过100克,避免过量食用,增加肠胃负担。
无论南方还是北方,到了中秋佳节的时候,大家都会食用月饼,很多时候由于月饼的种类较多,大家购买的也较多。为了不错过月饼的保质期,部分人可能会在早上空腹食用,因月饼的糖分含量较高,空腹可能刺激肠胃,危害肠胃健康。但绝大多数人并不相信,所以早上吃月饼对胃好吗?
1.早上吃月饼对胃好吗
不好,月饼属于高植物油脂、高糖分食物,是由木薯淀粉制作而成,纤维素、蛋白质含量较少,其可消化吸收性较差,早上肠胃功能较差,空腹食用可能会引起肠胃不适,如恶心、呕吐、腹胀等症状。本身患有胃炎、胃溃疡疾病者,可导致胃部粘膜再次受损,引起胃肠道不适。
2.食用月饼饮食禁忌
月饼无法作为正餐食用,可作为点心和营养配餐,每日还需控制月饼摄入量。成年人每天尽量摄入100克左右,不可超过200克,忌每天大量摄入月饼,儿童、孕妇、老年人月饼摄入量在每天50克左右,不超过100克。若患有高血压、高血脂、高血糖等三高疾病,尽量不要食用,有肠胃问题、胆结石疾病者,也应谨慎食用。
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