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腰肌劳损该怎样治

发布时间:2020-11-2053845次浏览

腰肌劳损跟我们日常习惯也是有一定的因素的,首先就是重视避免一些容易引起闪腰的动作,还有就是平时尽量保持好良好的姿势,主要症状还是我们长期腰部酸痛,日积月累,休息后一般可减少病痛,腰肌劳损该怎样治效果好呢?

首先,得了腰肌劳损主要病因是过度劳累,所以病人应该减少工作量,不要太过劳累,要注意劳逸结合,这样对病情才有好处,同时还应该坐有坐姿,站有站姿,睡有睡姿,避免不良的习惯,这样对腰部是比较有好处的。

其次,得了腰肌劳损可以进行简单的按摩方法,这样可以减轻疼痛,可以自己先把双手搓热,然后再疼痛的部位轻轻的按摩,或者可以找亲朋好友来帮忙按摩,这种可以迅速的减缓疼痛的。

再者,得了腰肌劳损可以使用热敷的办法,可以用热水袋,或者是到药店买些持续放热的药袋来捂在疼痛的部位,再配上轻轻的按摩,双管齐下,这样可以减轻腰肌劳损带来的疼痛感的。

最后,可以使用药物进行治疗,这是针对病情比较严重的会影响到正常生活的时候,可以采用一些消炎止痛的药来缓解疼痛症状,可以服用布洛芬,非甾体抗炎药,另外还可以外用肌松药或者是一些帮助镇痛的药物。

对于吃药还没有效果的,可以采用现在比较流行的物理疗法,比如电磁,激光或者是超声波,这些都可以帮助腰部舒筋活络,有很好的治疗效果的。

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腰肌劳损有效的治疗方法
腰肌劳损有效的治疗方法主要包括纠正不良生活习惯、加强腰背肌肉锻炼、药物治疗等。一、矫正不良生活习惯:如日常注意休息,避免保持同一姿势过长时间。使用正确的姿势搬运重物,减轻体重等。二、加强腰背肌锻炼:如通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量,加强对脊柱保护。通常可采用“飞燕式”方法进行腰背部肌肉锻炼。三、药物治疗:可在医生指导下使用贴膏,如消痛贴膏。另外,平时不要过度操劳,学会劳逸结合,以免让腰部再一次受到重创。也要特别注意局部保暖,避免腰部受寒。
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腰很累是怎么回事
腰很累,最常见的原因就是腰背部肌肉劳损,或称为腰背肌筋膜炎,该情况多见于青壮年人,尤其是经常伏案工作的人群。因为长期需保持姿势,此时腰椎负荷相当大,久而久之会出现腰肌劳损,局部发生无菌性的炎症,导致腰部的酸痛、不适、迁延不愈。另外,常见原因是腰椎间盘,还有腰椎椎体和椎间小关节突关节的退行性改变,该情况一般多见于老年人。因为退行性改变和年龄有关,随年龄增长,腰椎、椎体周缘和上下关节突之间会出现骨赘增生,刺激周围的肌肉、肌腱,还有韧带结缔组织产生炎性,从而引起腰部酸胀、疲惫的感觉。还有,瘦高体型的女性,或因减肥而过度节食的女性,腰部肌肉力量往往是很差的,也易出现腰部的疲劳不适。
腰部核磁共振能不能检查出腰肌劳损
腰肌劳损是指因为腰部的肌肉、筋膜等软组织,由于慢性损伤所造成的一些炎症反应,从而引起了腰部的疼痛、活动受限这样一类的表现。包括了腰肌的筋膜炎、肌纤维的组织炎、肌筋膜疼痛综合征,还有第三腰椎横突综合征等等,核磁共振能够比较清楚的看到肌肉、肌腱、韧带等软组织的情况。如果出现明显的肌肉、肌腱、软组织的损伤、水肿,核磁共振是能够看见的,但是费用相对比较高。通常对于这一类相对来讲,比较年轻的患者,或者是病情程度时间比较短的患者,可以通过临床的经验以及体征检查,就能够判断出来。通过不同部位的疼痛点,可以初步判断包括棘上韧带炎、肌肉的腰三横突综合症,包括椎盘期的无菌性炎症等等,这些都是可以通过临床体征检查所检查出来的。对于一些从事体力劳动和体育活动的人群,腰部肌肉尽管长时间在疲劳当中,但是由于其从事活动的特殊性,导致其肌肉纤维的增生和粗大,腰部肌肉的萎缩和变性体现并不明显。因此,做核磁共振有的时候,可能能够更加明确病情,做到早期的对症治疗。
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腰肌劳损该如何锻炼
现在的老年人上了年纪以后四肢就开始出现问题了,连腰部也没有以前那么硬朗了,容易出现腰肌劳损,腰肌劳损该如何锻炼呢?上班族、有车一族等特殊人群对腰肌劳损更是深有体会,如何做才能缓解甚至治愈腰肌劳损呢?其实,缓解腰肌劳损可适当进行以下运动,以提高疗效,缓解
腰肌劳损几天缓解
对于体力劳动者来说固然因为劳累过度容易导致腰肌劳损,但这也并不是只有体力劳动者会得腰肌劳损,长期伏案工作者和电脑工作者也是很容易患此病的。腰肌劳损对患者的生活工作和身体影响都是很大的,所以平时面对出现这种情况时总是要想方设法的来减轻症状,下面我来和大家分享一下腰肌劳损几天缓解,如何缓解?
腰肌劳损会导致瘫痪吗
骨病专家说中老年人是腰肌劳损的高发人群,但是很多老年人并没有把腰肌劳损把成一回事,没有积极的采取有效方法治疗,腰肌劳损会导致瘫痪吗?腰肌劳损会导致了很多并发症的发生,导致腰部疼痛加重,严重的还会导致瘫痪的发生,所以说早发现早治疗是很关键的。
腰肌劳损饮食注意什么
腰肌劳损绝大多数属于慢性病,在平时的生活中带来很多不适,除了外部的治疗外,在平时的膳食中也应该值得注意,在一定程度上,正确的饮食也会起到较好的效果,所以,饮食环节不容忽视,那么,腰肌劳损饮食注意什么?下面我们一起分享一下吧。
腰肌劳损怎么治
腰部肌肉劳损主要是腰部肌肉长时间过度的受力、牵拉或者腰部肌肉外伤以后治疗不彻底引起的肌肉痉挛、水肿,松弛度减弱情况,就会引起腰部有明显的酸胀疼痛,伴有晨起时有腰部发皱、僵硬、活动不灵活情况。所以出现腰部肌肉劳损以后,平时一定注意保暖,避免受凉,避免腰部过度受力活动,避免腰部外伤,以免导致腰部肌肉劳损加重。并且出现腰部肌肉劳损以后,可以行腰部针灸、理疗、推拿治疗,来缓解症状,疼痛明显是可以配合口服非甾体抗炎药物和活血化瘀药物治疗,来促进腰部肌肉劳损的恢复。症状减轻以后,平时可以加强腰背部肌肉力量锻炼,来缓解腰部肌肉劳损症状并且能够防止腰部肌肉劳损症状的复发。
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腰肌劳损怀孕了会疼吗
腰肌劳损患者怀孕后,如果在日常生活中不注意,让腰部负重增加,常常会出现明显的腰背部疼痛症状。但是如果能注意多休息,并保持正确的站坐姿势、适当的调节饮食、适度按摩、适量运动等,可以很好的减轻或者避免孕期的腰疼症状。
腰部肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤轻重程度或者扭伤时受到的力量大小,也分为轻度、中度和重度等不同程度的肌肉拉伤,恢复时间也有所不同。轻度的肌肉拉伤,注意适当的休息,口服一些消炎止痛的药物,就可以很快的恢复;中度的肌肉拉伤,要注意卧床休息,减少活动量,需要口服止痛药以及外用对症止痛药物治疗;重度的肌肉拉伤,一般发生后腰椎活动明显受限,有时候翻身起床受到明显的限制,发生这种情况要注意严格卧床休息,口服药物及外用药物,有时候需要结合一些手法治疗。腰部肌肉拉伤以后恢复的时间和受伤的程度,还有每个人的体质有很大关系,要注意调整好心情,在腰部不怎么疼痛的时候,积极的开始恢复性的功能锻炼,促进腰部肌肉拉伤的恢复,一般情况下7~10天会有明显的好转。
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右后腰疼是怎么回事
右后腰疼是受凉导致的肌肉筋膜的炎症,中年人长期保持一种劳动姿势引起的腰肌劳损。无明显诱因下出现腰部的酸痛胀痛,休息后可缓解。在疼痛的区域可有固定的压痛点,在压痛点进行叩击疼痛,反而减轻。脊柱椎间盘病变导致的神经性的疼痛,脊柱小关节退变导致脊柱不稳定,脊椎的无菌性炎症,脊柱的结核、肿瘤等等。还包括腰部的内脏病变,比如肾盂、肾炎、肾结石、肾肿瘤、霍奇金淋巴瘤等等。需要到骨科或泌尿外科就诊,拍摄腰椎的X线片,泌尿系的彩超,全腹部CT等检查。盆腔疾病早期的盆腔炎症肿瘤会牵拉内脏,疼痛并向一侧或两侧腰部放射。如果是筋膜炎和腰肌劳损需要对症处理、理疗、休息。泌尿系的疾病如果是肾的结石,需要手术取石,炎症一般要抗生素治疗。
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腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损常见的原因有以下:第一个是急性外伤,多见于长期不运动的情况,偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤,拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间,在没修复好时继续劳动,就可能引起慢性腰肌劳损。第二个就是慢性劳损,老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降,不足够承担腰部这种负荷,会引起慢性劳损,长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人,这种临床上不常见。
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腰部肌肉拉伤有什么症状
第一、疼痛,拉伤之后肌纤维撕裂,撕裂之后有渗出,渗出会刺激炎性炎症因子然后引起疼痛。疼痛的性质以顿痛,刺痛为主。像针扎了一样不敢动,一转身一打个喷嚏或大口喘气它都疼。第二、肿胀,肌纤维撕裂后有血液渗出,因为肌肉都有肌纤维都有肌膜包着,血液出不去,所以会引起肿胀。肿胀的程度是5到7天之内肿胀最重,七天之后慢慢肿胀会减轻,这是因为组织修复它有个过程,所以说出现了肌肉拉伤,七天之后再用活血化瘀的药物。
怎么做可以预防腰肌劳损
预防腰肌劳损首先要加强腰背肌锻炼,特别是一些长期伏案工作的人,应做一些前伸、腰部旋转等动作。其次在生活方面应注意各种日常动作的正确与不正确之分,诸如看书、日常坐姿等,最后应减少前往潮湿、寒冷的环境中。
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治腰肌劳损最佳方法是什么
治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼,加强腰背肌锻炼防止肌肉张力失调,如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚向空中伸展等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗,以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。