根治磨牙，除了要根据病因，选对治疗方法，还要注意饮食禁忌，避免磨牙反复发作。磨牙的饮食常识，您了解吗?本文将为大家介绍磨牙的饮食常识，希望能帮助大家更好地减少磨牙的出现，恢复牙齿的健康。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。

磨牙可引起咀嚼肌紧张、颞下颌关节痛、紧张性头痛、面部的疼痛和颈部僵硬。长期磨牙可引起牙和支持组织的永久性损害和咀嚼肌疼痛。由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏，重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

磨牙的饮食常识：

1、戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。

2、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。

3、有挑食、偏食不良习惯的人易缺乏钙和维生素。多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

4、平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

以上是对磨牙的饮食常识的详细介绍，希望能帮助大家更清楚认识磨牙的治疗和饮食注意事项，避免磨牙反复发作，影响正常生活。磨牙虽然不是大病，但是不重视其治疗将会诱发严重的牙齿疾病，希望大家能在生活中多加注意饮食健康，减少磨牙的出现。