月经是女性正常的生理现象，一般每个月来一次28-30天，每次持续5-7天。很多人都会在月经第一天出现肚子疼，但是疼痛的程度不一样，有的人只有一点点疼痛，不影响正常的工作学习，有的疼痛非常严重，甚至需要卧床，不能正常的工作学习。这种也要分情况而定，看看自己跟周围人比较到底是处于什么状态，如果有一点轻微的疼痛是正常现象，不用非常的恐慌，只要注意不要过于劳累，注意休息，注意保暖，可以适当的喝热水，热敷一下就能够缓解。一般来月经不主张剧烈运动，这些都是对经期的保护。如果疼痛非常严重，每次都需要吃止疼药，甚至打止疼针，不能正常工作、学习，这种情况一定要到医院去做进一步的检查，引起痛经比较严重的疾病一般是子宫内膜异位，即正常来月经的那层子宫内膜异位到卵巢、子宫壁或者后穹隆等位置，来月经的时候也会同样的出血，引起胀痛，一般这种疼痛会越来越严重，甚至难以忍受。这种情况在妇科检查的时候会发现后穹隆有触痛结节，子宫可能有异常的增大，卵巢可能也会增大，在B超的时候可能会提示子宫腺肌症或者是子宫内膜异位症，建议到医院做进一步检查确认。

12岁女孩往往属于刚刚月经来潮，其卵巢功能非常不稳定，会出现月经不正常，包括月经的时间长的情况。一般月经是30天来一次，正常一次的时间是7天左右。如果女孩月经延长，要先看月经周期怎么样，是每次都出现延长吗，如果是，建议到医院去做内分泌检查，了解具体卵巢情况和内分泌情况，如果没有太大问题，可以让女孩经期稍微吃一点益母草。如果确实是内分泌有明显的异常，可以吃一些药物进行治疗，如口服短效避孕药。

来姨妈期间可以适当跑或运动，但不要进行剧烈体育活动，一般来说来月经期，建议女性朋友尽量休息。虽说月经期对于女性来说属于正常生理过程，但还是有一些不同于非经期的一些反应。这时，身体抵抗力比较低下，剧烈运动容易得其他疾病，容易疲劳。另外，有的女性朋友，月经量比较大，运动时会有不方便的感觉。如果经血量较多，再加上过度跑步，运动疲劳，往往对身体会造成不好的影响。所以是否能跑步要量力而行，根据情况来决定。

首先要强调一点，月经期间绝对不允许同房，因为很容易造成感染。另外，在月经期时，女性的宫颈口也是开放的，这时候如果进行性生活，很容易使细菌、病毒上行感染，进入子宫腔内，甚至盆腔内引起盆腔炎、子宫内膜炎，严重的话也会影响女性生育功能，甚至还会造成感染中毒性休克，危及生命。从理论上来说在月经期同房的时候是不会怀孕的，但不建议采取这种方法来避孕。如果在月经期进行了同房，在同房之后一定要注意不要进行盆浴，或者增加感染机率的情况，注意避免感染，要注意增强体质。

月经时期如果同房，可能就会引起盆腔的炎症等等，所以经期是禁止性生活。首先要了解月经期是一个特殊的时期，机体抵抗力比较低下。那么这个时期需注意休息，需注意情绪，需注意不能劳累。从饮食的结构来讲，也尽可能不吃辛辣刺激食物，同时生活方面也要避免冷水，或饮食方面避免冷饮等等。有些人在这个时间吃冰糕或喝冷水，或用冷水洗手、洗脸、洗脚，可能还会引起月经的失调，甚至月经的减少以及闭经。