甩掉脂肪肝的六个习惯是什么
甩掉脂肪肝的六个习惯是禁酒、保持营养全面、善用颜色、补充维生素、减少长时间静坐、保持大便通畅,具体分析如下:
1.禁酒:肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。
2.保持营养全面:脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。
3.善用颜色:研究发现,粉红色的灯光可在一定程度上使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。这些都能促进肝病患者康复。
4.补充维生素:很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏患病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素。
5.减少长时间静坐:在肝病患者自我疗养中,需要注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书、劳作超过1小时者,应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时,看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除疲劳。
6.保持大便通畅:尽量吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生。
如果症状严重,患者可以在医生的指导下使用壳脂胶囊、双环醇片等药物进行治疗。
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