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颈椎病-办公桌上的致病杀手

发布时间:2020-09-1662518次浏览

在国外,产品说明书上常常会提醒用户注意重复性劳损。长时间在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”。具体现象大家一定有过体会,每天使用计算机超过6小时可能会造成肩膀、脖子、手嘑酸痛,眼睛模糊等症状。在美国,因为工作中长期同一姿势而导致某些身体异常的人数比率已经达到流行病的传播比率,而此类身体异常中,颈椎病、腕管综合征、腰椎和尾椎问题占比例最高。之所以如此严重,是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿,以及不科学的桌面设备摆放。

坐姿注意事项:

(1)电脑屏幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在歪斜的状态。

(2)电脑屏幕的最上方应比眼睛的水平低,且电脑屏幕距离您至少一个手臂的距离。

(3)要坐就坐直,不要半坐半躺。特别忌讳斜靠在椅子上的姿势。

(4)大腿应尽量保持与前臂平行的姿势。

(5)手,手腕及肘关节应保持在一条直线上。

(6)脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。

(7)椅座的高度应使你的手肘处于自然弯曲的状况下,手指能够自然地架在键盘的正上方。

(8)如果椅子设计本身没有护背曲线,请马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。

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右脑神经抽痛什么原因
右脑神经抽痛原因是比较多的,比如像颈椎病、耳大神经、枕神经、耳小神经的疼痛,或者是三叉神经的疼痛等,都可以引起右脑神经的抽痛。其实抽痛是一个动词,它主要表现为神经阵发样的,间歇性的一种剧痛,一般呈闪电样或者雷击样,或者是火烧样疼痛,疼痛持续时间并不长,一般持续数秒钟,但是会反复的发作,疼痛性质是比较剧烈的。最常见的像枕神经疼痛,或者耳大神经的疼痛,多与一些感染或者是受凉有关系。当然像颈椎病也会引起右脑部的,一般是在后枕部的疼痛,多与长时间低头、玩手机、打电脑等有一定的关系,之后出现颈肩部,尤其是后枕部的疼痛,多是伴有低头时就会加重,或者体位改变时会明显的加重。还有一种情况是三叉神经痛,三叉神经痛,一般表现为眼神经或者是上颌神经、下颌神经中的某一支,或者某两支的剧烈疼痛。如果在前额部,那就是眼神经的剧痛,表现的也是上述的疼痛,而还有一个特点就是会有扳机点,也就是像在牙龈部或者是鼻尖,或者是像口角会有扳机点,只要触及到这些地方,就会引起剧烈疼痛,这是三叉神经痛的一个典型的特点。当然,如果患者并分不清楚到底是哪一种原因,还是及时就诊于神经内科,请医生帮忙查找原因,比如做头颅CT,以便除外像蛛网膜下腔出血、脑出血等出血性疾病所引起的剧烈头痛。同时还可以做一个头颅核磁,来看一下有没有缺血性脑血管疾病,做一个颈椎的CT,看有没有颈椎的一些椎间盘突出,或者生理曲度变直,或者骨质增生,这些颈椎病的现象。当然,如果都除外了以后,考虑是神经性的头痛时,可以服用像卡马西平,像维生素B12、维生素B1这些营养神经的药物。同时注意局部的保暖,不要总是用手,或者其他的东西来刺激局部,以免引起疼痛反复的发作。
语音时长 02:28

2021-11-05

64919次收听

脖子一扭嘎嘣响是什么原因
脖子一扭嘎嘣响可见于一些生理性情况,不需要在意。另外可见于病理性情况,如由于颈椎位置关节松动,关节软骨退变,形成局部钙化和骨质增生,脖子扭动导致关节面摩擦,出现响声。关节松动后,脖子扭动也可能出现关节稍微移动位置复位的情况,容易出现弹响。另外,颈椎部位的肌肉、肌腱、韧带的附着点,长期不正确的姿势和其他原因,出现劳损、拉伤或者持续性的疲劳、受凉,导致局部形成炎症病灶,时间长久以后,就会导致在局部软组织变得比较僵硬,扭动时导致软组织和附着点之间出现弹珠的情况,容易出现弹响。
语音时长 02:17

2021-09-29

95793次收听

03:10
颈椎疼吃什么药好
颈椎疼就是普通的颈椎病,就是颈椎因为长时间的姿势不良,不好的习惯造成的颈部肌肉、关节、椎间盘劳损,造成了这种疾病导致的疼痛。这种原因导致的疼痛,如果是单纯为了减轻疼痛,吃西药比如布洛芬、扶他林、乐松、美洛昔康、塞来昔布,很多的药都能取得比较好的止疼的效果。除此之外还有一些中成药也能够起到一定的治疗、止疼的效果。但是在临床中观察到,不管是中药也好西药也好,对于治疗颈椎病,效果从根本上来说都不是很好的,治疗效果最好的是限制颈椎的活动,使颈椎保持在相对放松、自然的位置上。
02:25
脖子前倾是驼背吗
脖子前倾不是驼背,脖子前倾通常是颈椎,驼背通常是胸椎。驼背是指胸椎的生理前凸变大,前凸变大后有时会带动颈椎往前移,故看似有脖子前倾的表现。病人可能是继发于后凸,但后凸一般不引起颈椎问题,故很少有前倾现象。前倾应是颈椎生理曲度的变小或消失,常见的是长期看电脑、低头或看手机等,颈椎长期处于前屈、前倾的姿势所导致的。对于脖子前倾,一定要去拍颈椎片子或者胸椎片子来排除一下颈椎生理曲度是否发生了改变,拍一个胸椎来看一看胸椎的生理前屈、后凸是不是出现加大,此为鉴别办法。
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颈椎病引起的头疼恶心怎么缓解
颈椎病引起头痛、恶心症状时,可以按照医生指导,使用活血化瘀类药物进行缓解,同时进行颈椎的X光片、CT或者核磁共振检查明确病因,需要观察患者两侧的椎旁的椎动脉,是否受到了相应的病变的压迫,或者是否存在先天的狭窄等等因素。针对不同的原因采取对应的治疗方法。轻度的颈椎病患者使用一些药物、采取中医治疗方法改善颈椎微循环,减轻头疼、恶心的症状。颈椎病和长时间的伏案工作有关系,工作间隙可以适当做颈部保健操改善颈椎的功能。
颈椎病脊椎型做什么锻炼好
嗜好打麻将、长期“埋头”工作、长时间低头用ipad、iphone玩游戏等不良生活习惯,都会带来颈椎病,颈椎病不仅伤害我们的身体,严重的患者还会造成生活上的诸多不便,得了颈椎病怎么办?专家提醒各位患者,运动是预防和缓解颈椎病最好的方法,那么颈椎病脊椎型做什么运动好呢?
其他类型的颈椎病都有哪些
交感神经型颈椎病多发生在40岁以上的中老年人,创伤型颈椎病多发生在颈部外伤之后,延髓型颈椎病病变位于延髓,混合型颈椎病则同时具有两种或以上类型颈椎病的特征.
颈椎病手麻是怎么回事
颈椎病的类型不同,患者可出现的症状也不同。而手麻其实是神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病的症状之一。主要是病情加重后,导致局部神经受到压迫损害引起的。
经常抬头能治颈椎病吗
经常低着头会让患颈椎病的几率变高很多,所以很多人会经常抬头来治疗颈椎病,经常抬头治疗颈椎病的效果并不是非常好,想要治疗颈椎病要保证正确自然的坐姿,左右转动颈部,牵引治疗,推拿按揉治疗,粗盐热敷治疗,能达到不错的作用。
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手指发麻的原因
手指发麻的原因有很多,要根据双手麻木、单手麻木和其它合并症分析。最常见的是双手对称性的麻木,常见于糖尿病性的周围神经病,糖尿病可以造成末梢神经的损害,慢性酒精中毒也可以出现双手麻木。如果是一只手加上肢的麻木,最常见的是颈椎病,颈椎病由于压迫了神经相应的脊髓阶段,或神经根引起上肢和手的麻木,也有单纯的一只手的麻木,可能是单神经病,像桡神经损伤、尺神经损伤或正中神经损伤,都可以出现相应的不同部位手指的麻木。要结合临床查体、还有肌电图检查、神经B超进行除外。如果老年人有血管病的危险因素,出现了手的突然麻木,要提高警惕,可能是急性的卒中,卒中有可能是缺血性卒中,也可能是出血性的卒中,应该及时到医院进行相关的影像学检查,排除卒中的可能。
左肩膀疼是怎么回事
左肩膀疼的原因有以下几种。1、外伤。通常肩膀受到外伤作用后,会感到明显的疼痛不适伴有肩关节的活动障碍,如果有肩关节部位的骨折可行X线检查明确诊断。肌腱肌肉的损伤,可行磁共振检查明确诊断,如果是肌肉拉伤一般休息2~3周即可。2、颈椎病。神经根型颈椎病,压迫颈五神经根会出现疼痛延左侧颈部及肩膀放射,在三角肌感麻木,三角肌无力萎缩等症状。一般行颈椎磁共振检查可明确诊断。3、肩周炎。多发生在老年女性患者,以肩关节周围疼痛,影响肩关节活动为主要症状。肩关节各方向主动和被动活动均不同程度受限,以外旋外展和内旋后伸最重,逐渐出现肩部某一处局限性疼痛与动作姿势有明显关系。随着病程的延长,疼痛范围扩大,可伴随肩关节的活动受限。若勉强增大活动范围,会引起剧烈疼痛。严重的患者左手不能梳头,左手不能反手触摸到背部。
语音时长 01:35

2020-01-07

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低头颈椎疼怎么办
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变,长时间低头看电脑、手机及伏案工作,低头颈椎疼痛病人越来越多。引起颈椎疼痛的原因很多,如颈椎的退变增生,椎间盘突出,扭伤或劳损,椎体结核,强直性脊柱炎等。一旦出现颈椎疼痛及活动异常,需尽快至正规医院行相关检查,明确疾病发生的原因,排除与颈椎毫不相关的可能涉及到其他科室问题,明确诊断以后专科专治。如果是颈椎的原发性病变引起的疼痛,应积极治疗原发病。对于没有明显器质性病变的患者应采取一定康复措施缓解疼痛,如休息、改变工作习惯、避免劳累受凉,给予热敷、针灸、推拿、按摩等理疗,疼痛严重的可口服非甾体类消炎镇痛药物治疗,并配合适度的功能锻炼,多数可缓解或治愈。如疼痛明确为器质性疾病引起,非手术治疗无效者,可考虑根据病情行手术治疗。
语音时长 01:24

2019-12-26

54970次收听

颈椎病的自我锻炼方法
颈椎病非手术治疗包括颈推牵引,颈部制动,颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。自我锻炼方法有颈部牵引,制动,改善不良工作体位避免长时间低头工作或玩手机,和睡眠姿势、调整枕头高度(和自己的拳头高度一致)等方法。颈椎牵引常用颈枕牵引。一般来说颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-30°,避免过伸。牵引重量可自3~4公斤开始(2-30kg),年龄,体质强弱,颈部肉发育情况以及患者对牵引治疗的反应等,适当增加牵引重量和延长牵引时间。一般每日牵引1-2次,每次牵引30分钟左右,具体应根据病人体质而定。一般使用坐式间歇牵引,对年老体弱者通常使用卧式间歇牵引。小重量牵引7天为一疗程。两疗程之间休息1-2天。
语音时长 01:34

2019-11-27

63062次收听

03:09
颈椎病能治好吗
颈椎病不能治好,通过治疗可以缓解症状。颈椎病根本的问题是颈椎间盘的退变,是退化性的改变,颈椎间盘的退变往往不可逆,它变性以后就再也变不回来,间盘突出以后就再也回不去,从这种意义上说,颈椎病不能治好。但是如果经过很好的功能锻炼,注意减少看电脑、看手机的时间,经过对症的处理可以长时间不发作,甚至有些人一辈子就不再发作。在这种意义上,甚至也可能说这个病是被治好。严重的颈椎病需要采取手术治疗来缓解;症状相对比较轻的颈椎病患者可以通过改善生活方式和做一些功能性的锻炼缓解颈椎病的症状。
颈椎病头晕怎么回事
颈椎病引起的头晕主要是椎基底动脉供血不足,颈椎曲度的改变,如颈椎曲度的变直甚至弯曲,病人椎间盘突出压迫椎基底动脉有很大的关联,椎基底动脉于颈椎的横突孔中,如果出现改变后就压迫椎基底动脉导致循环的缺血引起头疼、头晕。甚至出现恶心呕吐的情况。