阴毛卡在包皮里，一般是阴毛过长、包皮过长等因素引起的，可以通过日常护理、手术治疗等方法缓解。

1、阴毛过长：阴毛顾名思义就是长在阴部的毛发，它的浓密、范围大小，一般与个人的性激素分泌有关。阴毛具有保护阴部的作用，因为它可以阻挡部分异味、细菌等进入阴部，但是如果阴毛过长也容易诱发一些问题，如清洁不到位容易滋生细菌、被包皮卷入等。这种情况下，可以将阴毛进行适当地修剪，可以有效避免阴毛卡在包皮里的情况，并且注意日常做好局部卫生护理，以免诱发炎症。

2、包皮过长：包皮是在阴茎前部形成的双层皮肤，可以把龟头包裹住，能够起到一定的保护作用，但是如果包皮过长，也容易卷进阴毛，并且容易滋生细菌使龟头发炎。所以建议存在包皮过长的情况时，应该及时前往医院，必要时可通过包皮环切术、包皮手术等方法进行治疗。

如果出现上述情况，建议及时前往医院进行性六项激素、外生殖器、包皮包茎等检查。在日常生活中，如果阴部出现不适应该及时就医，并且应该每天清洗局部，勤换内裤，可以有效避免局部出现不适症状。