华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

剖腹产后怎么瘦肚子

发布时间:2019-02-1962874次浏览

想必进过刨腹产生产完后的宝妈们,都很苦恼腹部的赘肉,瘦肚子,对于爱美的妈妈来说,分娩瘦身是首要任务,其中减肚子是必不可少的,那么刨腹产后怎么瘦肚子?

1.均衡饮食
  停止母乳喂养后,新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈暂时还调不过胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

2.散步减肥
  新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
  3.减肥瑜伽
  瑜伽减肥是最健康的方法,不仅可以让新妈妈们重塑完美的体态,更可以让你提升气质,让你成为万人迷的辣妈。并且瑜伽减肥还可以促进促进人体肠胃的蠕动,让身体的消化功能进行正常的运作,从而达到良好的瘦身效果,只要你肯长期坚持下去,凹凸有致的身材绝对非你莫属。

4.腹部按摩
  洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。取适量摩素产品在腹部涂抹均匀,然后双手手指放在肚子上,然后把肚脐作为一个中心点,两手手指分别在肚脐两边,以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧,两边各按50次左右,注意要控制好力度,不能过度按压。每天坚持按摩,可以促进肠胃的蠕动,帮助推动代谢物的排出,并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行,早晚配合,瘦腹效果更好。

相关推荐

03:08
剖腹产后怎么样快速排气
剖腹产后一般在二十四小时到四十八小时左右会排气,但有时排气较晚。一般来说,要尽早下床活动,尽量多活动,这是促进排气的最有效方法。也可以局部按摩腹部,顺时针方向按摩肠管,刺激肠蠕动,加速排气。有时需要给与一些促排气的药物,比如厚朴排气等等,这些药物可以促进肠蠕动,加速排气。如果排气晚,进食就跟不上,因为排气之前,是不能够进普通饮食的,只能进流食,就会影响奶量的产生,所以尽早排气,尽量恢复正常饮食,对哺乳、对妈妈身体的恢复,对新生儿都很有帮助。
02:54
剖腹产刀口处有硬疙瘩怎么回事
剖宫产术后切口完全恢复需要大约四到六个月左右,剖宫产刀口处有硬疙瘩可分为近期和远期。如果是近期比如术后一两周之内,切口局部或整体发硬,且周边有红肿,挤压后有分泌物,这时考虑伤口感染的可能,必要时可能进行局部伤口的拆线,应用抗生素和局部换药,逐步恢复。如果是远期,比如一两个月后发现瘢痕处有硬疙瘩,可能就是瘢痕过度增生,多见于瘢痕体质的人群。术后不要过度刺激切口,也可用一些软化瘢痕的外用药。如果是非常明显的瘢痕疙瘩,后期可能还要进行美容修复。
01:43
刚剖腹产能吃西红柿吗
刚剖腹产可以吃西红柿,每天可以吃1-2个即可,不要吃太凉的。分娩一般通过两个途径,一是自然分娩,再一个剖宫产分娩。无论是其中哪种方式,生完后有一个产褥期。产褥期是整个机体从免疫到各个功能脏器,恢复原来孕前状态的过程,我们建议是休息好、睡眠好,然后营养丰富就可以。对饮食上来说,只要别吃过度刺激的食物就可以,所以西红柿是可以吃的。但是别吃太凉了,不能每天只吃西红柿,吃大量的西红柿,这都不行。我们还讲究营养合理搭配,营养均衡,所以每天可以吃1-2个,跟水果蔬菜一起吃进去,没问题的,西红柿可以吃。
第一胎剖腹产第二胎能顺产吗
第一胎剖腹产的话,第二胎是有可能顺产的。但是在第二胎如果准备顺产之前,我们要进行充分的评估。首先我们要看第一次剖腹产的原因是什么。如果第一次剖腹产的原因是由于胎位的异常,比如初产臀位。或者由于胎心出现了异常,那么这种情况,我们第二次是可以经阴道试产的。但是如果第一次剖腹产本身就是由于母体的骨盆条件的异常。这样做的剖腹产,那么第二胎仍然是没有条件经阴道分娩的。因此我们要充分评估孕妇和胎儿的情况。另外我们要准备第二胎顺产的话一定要进行母体的骨盆测量。只有骨盆条件是良好的,胎儿不是太大,那么这样可以产程过程不是很长的情况下才能阴道试产。否则的话会增加第二胎顺产过程中子宫破裂发生的风险。另外我们还要用超声的定期的监测我们子宫下段肌层的连续程度。如果有子宫破裂的可能性的,都要及时的以剖宫产来终止妊娠。
语音时长 01:16

2021-01-15

70393次收听

剖腹产后新生儿如何护理
剖腹产以后的新生儿的护理与自然分娩没有过多的不同。在新生儿娩出以后,我们首先要进行脐带的一个切断和结扎。进行脐带残端的消毒。之后我们将新生儿交到台下,我们要在一个辐射台上进行相应的操作,这样可以给新生儿足够的一个保暖的措施。另外我们就要擦干新生儿身上的液体,那么包括一些粘液,还有血液和羊水的成分。否则的话会导致新生儿体温的流失。另外我们要给新生儿进行一些相关的检查,包括对于我们的新生儿的心肺的听诊,还有锁骨的检查等等,都是必要的。另外要给新生儿要快速的保暖,要给他适当的进行一些包裹,避免体温的流失。
语音时长 01:01

2021-01-15

77065次收听

剖腹产腹直肌分离怎么恢复
腹直肌分离是产后常见的身体结构改变,影响体态,降低躯干骨盆的稳定性,有可能导致腰背疼痛甚至脏器下垂,目前尚无明确的诊断以及评估标准。临床上常用的是手指触诊法和卡尺法,操作简单方便,无需特殊工具。超声具有无创无辐射,也是临床上较多的选择方法。也可以采用ct和磁共振的检查结果。对于轻中度的腹直肌分离,可以采用运动疗法,可以改善腹直肌分离的程度,运动疗法着重于腹部核心的激活和加强,但训练的时机方式和强度要慎重选择,避免造成继发的损伤。而对于重度的腹直肌分离的患者,应及时的进行手术治疗,以免延误治疗的时机。患者需要去医院的康复科,妇产科或运动康复诊所进行就诊。使产后的女性能得到正确的医疗处置。
语音时长 02:04

2020-02-13

60741次收听

二胎剖腹产顺便结扎对身体有什么伤害
二胎剖腹产顺便结扎对身体有什么伤害吗:二胎剖腹产顺便结扎对身体没有什么伤害,相反,相当于少做了一个手术。结扎手术是一种永久性的避孕方式,适合于已经有孩子,没有生育要求的女性。二胎剖腹产手术后要注意,24小时后应该练习翻身坐起,并逐渐下床慢慢活动。这样不仅能增加胃肠道的蠕动,还可以预防肠黏连以及下肢静脉血栓的形成。下床活动前可用收腹带绑住腹部。这样走动时就会减少因为震动的关系碰到伤口而引起疼痛。术后要及时大小便,在饮食上要注意术后六小时之内要禁食水,六小时后可以进食流食,要少量逐渐增加,以清淡简单为宜。避免摄取容易产气的食物,避免油腻和刺激性的食物。多摄取高蛋白,维生素和矿物质含量高的食物,以帮助组织的修复。多摄取纤维素促进肠蠕动,预防便秘。产后注意外阴卫生,要观察阴道的出血情况。如果超过月经量,要及时汇报给医生。
语音时长 02:07

2020-02-13

52446次收听

剖腹产产妇多久可以同房
剖宫产子宫会有切口,子宫需要完全恢复正常之后,才能同房,这需要大概6-8周。同时剖腹产时候宫颈需要完全恢复,才能阻止细菌逆行感染,造成剖腹产伤口不容易愈合,宫颈和子宫彻底恢复到怀孕前的状态,需要大概3个月左右,建议剖腹产3个月之后,再进行同房。千万不要在剖腹产之后立即进行同房,第一容易把伤口裂开,其次对产妇的身体有很大的影响,也许同房之后身体会出现其他的疾病。做剖腹产的产妇想要伤口快速的长好,要多多的喝一些汤,也可以吃一些动物的肝脏,这些补血很快。产褥期内禁忌性交,于产后42日起应采取避孕措施,原则是哺乳者以工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕。
语音时长 01:32

2019-12-25

54597次收听

02:11
剖腹产后多久可以洗头
在剖宫产之后的任何时间进行洗头都没有明显禁忌的。但是在洗头的过程中注意用热水进行洗头。在洗完头之后及时的用吹风机把头发吹干,然后避免在洗头前后出现着凉以及出现感冒这的情况。剖腹产之后产妇通常是比较虚弱的,因为整个手术过程和分娩过程中出血比较多,所以产妇容易出现头晕之类的症状。所以如果说孕妇比较虚弱,头晕。这个时候可能不能自己站立起来进行洗头,可能需要其他人协助进行洗头。除此之外,就是在剖腹产之后,产妇整个比较虚弱,抵抗力比较低。所以这时候如果用一些凉水进行洗头的话,有可能出现感冒,这种概率还是会明显增加的。
02:37
第一胎剖腹产第二胎能顺产吗
第一胎剖腹产第二胎能否顺产,要视具体情况而定。在第一胎剖腹产之后,第二胎进行顺产,严格来说不是一个完全不能进行的事情。但是在这种情况下,第二胎进行试产一定得谨慎,所要面临的问题有下面几个方面:一、第一胎剖腹产之后,有很多瘢痕组织,在分娩的过程中,子宫的下段会拉升,而这个下段的瘢痕组织如果经受不住考验,就会出现子宫破裂的情况。一旦出现子宫破裂之后,对于母体和胎儿都很有危险。二、第二胎进行试产和阴道试产之前,一定要看第一胎剖腹产的原因,以及这个原因是不是依旧存在。除此之外,在进行试产之前,一定要做好充分的评估,评估分娩的条件是不是好的。
剖腹产后腰疼怎么治
剖腹产后出现了腰疼的现象,那么一定要注意适当的补钙,补充钙物质可以有效的缓解腰疼,另外还可以适当的添加适当的运动锻炼,除此之外还需要在腰部保暖方面多下功夫,避免腰部出现着凉的现象,在这些方面多注意就可以避免腰疼。
刨腹产后晚期出血怎么回事
在进行破腹产以后,部分患者会因为子宫无力进行收缩或胎盘因素,而导致晚期出血。部分患者会因为出血过多而造成贫血,甚至是出现休克的情况,因此只有及时进行治疗才可以避免患者健康出现问题。
剖腹产引产有什么后果
通过剖腹产这种方式来进行引产,其实也属于引产的一种方式。这种方式相对而言,会有一些风险,比如会导致女性发生子宫破裂的风险相对来说会更加大一些。因此,建议倘若女性需要引产的话,慎重选择剖腹产引产这种方式。
剖腹产增生的危害
剖腹产增生有一定的危害性,一定要引起重视。剖腹产增生会在切口部位出现瘙痒、疼痛等症状,容易引发感染的情况。还可能造成局部愈合不良,再次妊娠导致切口破裂的现象。另外还给产妇的身体美观带来一定的影响。
剖腹产手术前检查项目
随着医疗的发展,很多生产方式也得到了很多的改善,而剖腹产就是除了顺产后常见的生产方式。剖腹产手术还是有一定危险的,为了减少危险的危险的发生,在手术前亲需要对产妇进行一些检查,这些检查包括常规检查、血压、心电图、阴道、B超等各项检查。