白细胞和血小板的增高可能与多种原因相关，比如感染或炎症、应激或剧烈活动、肾上腺皮质激素使用、骨髓疾病、肝脾功能亢进等。若有担忧，建议及时前往正规医院就诊。具体分析如下：

1.感染或炎症：感染或炎症是最常见的导致白细胞增高的原因。当身体遭受感染或炎症时，免疫系统会释放白细胞来对抗病原体或应对组织损伤。

2.应激或剧烈活动：身体受到应激或进行剧烈活动时，嗜中性粒细胞和淋巴细胞等白细胞亦会增加。这种情况通常是暂时性的，随着应激或活动的结束，白细胞计数会恢复正常。

3.肾上腺皮质激素使用：肾上腺皮质激素的使用可以导致白细胞增加。

4.骨髓疾病：某些骨髓疾病，如慢性骨髓增殖性疾病，可能会导致白细胞计数升高。

5.肝脾功能亢进：肝脾功能亢进是指肝脾扩大并增强其功能，可能导致白细胞和血小板增加。

平时应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免剧烈运动，避免摄入辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、芥末、冰镇西瓜、冰淇淋等。