益智仁的功效与作用一般有温脾止泻、健胃滋补、暖肾固精、祛湿利水、安神助眠等。

1.温脾止泻：益智仁常用于改善肾气虚寒而引起的脾寒泄泻、腹中冷痛等病症。

2.健胃滋补：益智仁含有挥发油、维生素等物质，可以参与人体的新陈代谢，因而具有健胃滋补的作用。

3.暖肾固精：可以补肾助阳、巩固精液和尿液，防止随意外泄，从而改善遗精、遗尿、夜尿等症状。

4.祛湿利水：益智仁可以促进排尿、利水排湿，能够祛除体内的湿气，缓解水肿，对湿热型的水肿、小便不利等病症有帮助。

5.安神助眠：益智仁具有安神的作用，有助于缓解紧张、烦躁、失眠等问题，其可用于舒缓精神紧张，促进睡眠质量。

需要注意的是，如果需要使用益智仁，应在医生的指导下使用。若身体出现不适，应及时就医。