生活中经常会听到一句话：“瞧你，无精打采的，便秘的样子”，事实上，如果有便秘的问题，不仅让人的身体出现问题，同样精神方面也会受到影响，干什么也没有精神，因此，想要有一个好的精气神，患者需要了解一下治疗便秘的方法。

想要治疗便秘，仅仅靠吃药效果不会太好，同时要搭配着合理的饮食，比如下面这些食疗方法对于医治便秘有疗效，便秘患者可以尝试一下：
　　1、姜汁拌菠菜
　　先要准备新鲜的菠菜，姜汁以及配料等等，然后将菠菜处理干净，切成段，放到开水中焯一下，将水分沥干放到盘中晾凉，然后将姜汁、盐、香油、酱油、醋以及花椒油放到菠菜上拌匀就可以食用了。经常吃这道食，可以起到养血通便的作用，适合干燥型的便秘，痔疮或者高血压患者食用。

2、醋腌莲藕
　　准备好莲藕，处理干净后放到开水中焯一下，然后依据个人口味加入适量的糖、盐、醋与香油拌匀即可。还可以将做好的莲藕放到密封瓶里，这样每天就可以做小菜吃。莲藕能清除肠道污物、预防大便板结、缓解便秘的作用。

3、油焯海带豆
　　准备半斤海带切丝处理，先用开水焯熟了，备好的黄豆要放到水中煮熟，再将海带和黄豆中的水分控干，放凉加上盐、酱油、味精与葱花拌匀就可以吃了。由于海带中有丰富的食物纤维，对于肠道蠕动有促进作用，同时也有增加排便量的作用；不饱和脂肪酸有促进排便的作用，黄豆中的含量丰富，除此外，食物纤维也比较丰富能帮助肠内吸收水分，促进排便。