人体感冒，上火现象等都容易引发嗓子疼，嗓子疼的时候，不仅吞咽含困难，还会影响到食欲，造成身体体力下降，因此，嗓子疼的时候，需要食用一些比较方便食用的，利于嗓子恢复的食物，那么，嗓子疼吃什么好？

1、香蕉
　　香蕉是一种非酸性柔软水果，对于嗓子疼的患者来说，比较容易吞咽，并且不会刺激嗓子，增加疼痛感，香蕉富含生素b6、维生素c、和钾，是一种低升糖指数食物，在嗓子疼的治疗期间，能够达到很好的疗效。特别是因为上火导致的嗓子疼，香蕉能够起到润肠通便的效果，帮助患者下火，排泄身体代谢物质，缓解嗓子疼痛。

2、鸡蛋
　　有一种说法是在嗓子疼的时候，不适宜吃鸡蛋等高蛋白的食物，其实是不太正确的，因为炒鸡蛋或鸡蛋白是有利于人体消化吸收的蛋白质，对治疗嗓子疼痛具有较好的缓解作用，只要在食用的时候，尽量以少盐少油为主即可。
　　3、柠檬和蜂蜜
　　富含维生素C的水果，大多都用抗炎抗菌的功效，比如柠檬，治疗嗓子疼痛建议和蜂蜜一起服用，可以将柠檬榨成汁，与蜂蜜同服，二者结合在一起可更有效缓解嗓子疼痛不适，控制炎症的蔓延。蜂蜜能够滋润消化道，在嗓子的周围形成保护膜，防止异物刺激，避免引发咳嗽。

4、鸡汤
　　一碗热气腾腾的鸡汤，具有较好的抗炎功效，能滋补身体，缓解嗓子炎症，疼痛的症状，食用时可以在鸡汤中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡萝卜、大蒜、洋葱等，效果更佳。