葡萄干是干果的一种，美味可口，营养丰富，适合大多数的人吃，它除了可以直接食用之外还能煲粥，营养效果也相当不错。不过有的人担心葡萄干吃了之后会上火，那么究竟葡萄干上火吗？吃葡萄干有什么好处？

一、葡萄干上火吗
　　葡萄干当中含有很多糖分，而且有利于人体吸收，而且其性质平和，不寒不热，吃了不会引起人体上火。只不过糖尿病的人不适合吃葡萄干，因为它的糖分实在太高，会加重糖尿病患者的症状，对身体健康不利。
　　二、吃葡萄干有什么好处
　　1、预防心脑血管疾病
　　葡萄干可以有效的降低人体当中的胆固醇水平，还能够降低血小板的凝聚力，防止血栓形成，可以预防心脑血管疾病。
　　2、帮助消化
　　每天适当的吃几颗葡萄干对胃有好处，因为葡萄干当中含有可以在水中膨胀的纤维，可以帮助胃部消化，加快肠道蠕动，改善便秘症状，帮助身体把毒素和废物尽快的排出来。

3、预防贫血
　　豆干当中含有的铁元素以及b族维生素也是非常丰富的，常吃一些葡萄干可以预防贫血，如果患有贫血疾病，也有助于症状的改善。
　　4、预防感染
　　葡萄干当中含有丰富的多酚植物营养素，这是一种很好的抗炎抗氧化剂，具有抗菌的特性，可以杀死体内的细菌，减少感染和发烧症状。

5、保护眼睛
　　葡萄干当中所含有的抗氧化剂可以清除体内自由基，从而，起到保护眼睛的作用，减少肌肉退化以及白内障的情况发生。而且葡萄干当中还含有非常丰富的维生素以及胡萝卜素等营养元素，这对眼睛也是非常有好处的。
　　6、保护牙齿和口腔健康
　　葡萄干当中含有的齐墩果酸是一种植物化学物质，可以很好的保护我们的牙齿，防止蛀牙，让牙齿更加的坚固，还能够预防口腔内的细菌滋生，保持口腔健康。