患了阳痿对于男人来说是一件令人痛苦的事情,因为事关个人的终生幸福,一旦勃起出了问题,不焦急也是不现实的。但是此时一定要冷静，从以下几个方面认真作一下功课，切莫病急乱投医。

　　1、‘阳痿’有哪些症状?

阳痿并不是一种陌生的病症，而是一种既古老又很常见的疾病。古人对阳痿症状有过直观而准确的描述，即‘痿而不举、举而不坚、坚而不久’。症状严重时在同房时会根本硬不起来，我们称之为‘痿而不举’。阳痿也可表现为同房时不太硬，或者刚开始时硬度不错，慢慢的就软掉了，也就是‘举而不坚’或者‘坚而不久’。

　　2、如何静下心来做个自我分析?

如果出现‘不举’、‘不坚’或者‘不久’等阳痿症状，与其惊慌失措,不如静下心来从以下几个方面分析一下：(1)发病时间长短 偶尔几次或者短时间内发生阳痿不一定有大碍，因为即便是健康的人也有状态不好的时候，你可以尝试一下自我康复而不必急着就医。但是，如果阳痿反复发生且持续时间较长(例如持续时间超过3-6个月)，就需要到医院作必要的检查。(2)诱发因素 发生阳痿了也可以自己找找原因，看看有没有可能会引起阳痿的因素。比较常见的可能会引起阳痿的因素包括：吸烟(影响比较大)、镇静或者降压的药物、疲劳(例如工作繁重)、心理压力大、睡眠不规律(例如熬夜)、过度伤心、与女方关系不融洽等等，这些日常工作和生活的变化对身体的健康状况和情绪会有不良影响，当然勃起功能也会遭殃。(3)身体有没有其他的疾病 人体是一个功能完整的整体，任何一个局部出了问题，都或多或少会影响到身体的其他地方，因此，阳痿也可能是由其他的疾病(例如糖尿病、血脂高等)所引起。

　　3、得‘阳痿’了该怎么办?

得了阳痿切莫盲目的过分依赖医生的治疗，自己的主动康复十分重要，部分人可以通过这些调整而获得痊愈。(1)从心理上自我康复 阳痿或多或少有担心和心理焦虑存在，对部分人来说，心理因素可能还是阳痿的主要原因。阳痿本是可以治疗和治愈的，但是，有些人受到一些网上知识的误导，错误的认为阳痿是不治之症、不能结婚、会影响生孩子等等，这些过分的担心不仅于事无补反而会使阳痿加重。因此，了解性生理、性心理以及阴茎勃起的基本知识，做到心中有数很重要。(2)争取女方和家人配合 与女方开诚布公的谈一谈，争取女方的理解和支持，共同想办法是上策。阳痿不仅影响到男性的生理感受，还会影响女方的幸福。因为阳痿了而自尊心自信心不足，很多男性会因此找借口回避同房，久而久之会引起女方的误解和不满并导致感情危机;因此，让女方了解病情更能够获得女方的关心和支持，以平常心对待阳痿才会心态平和，更有利于勃起功能的恢复。(3)不让女方知道偷偷治疗不可取 涉及性的事情是个人隐私，因此，得了阳痿害怕别人知道这是可以理解的;但是，性生活毕竟是男女双方的事情，想办法让女方知道实情是必要的，这样更能够获得女方的配合，减轻性生活时的焦虑情绪，有助于阳痿的治疗和康复。我曾经为一位阳痿病人作了阴茎假体手术，尽管手术后硬度很好，由于男方总是担心女方知道自己做过手术，在手术后很长一段时间性生活还是不满意。因此，获得足够的硬度只是治疗成功的一部分，心理的自信同样很重要。

　　4、得‘阳痿’了，怎样调理?

健康是本钱，健康比什么都重要，阳痿了说明健康或多或少是出了点问题，要切实的行动起来从自我做起。(1)调节情绪和工作压力 每天花要一些时间思考，及时排解不良情绪和压力;练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。(2)睡眠要充分 充额足的睡眠是精力和体力的保证，养成早睡早起的习惯。(3)健康饮食 切忌暴饮暴食，多吃蔬菜水果、少吃高热量高脂肪食物。(4)戒烟 目前的研究已经证明，吸烟是阳痿的重要原因。吸烟会损伤血管，让男性患上阳痿的可能性增加一倍。(5)减肥 肥胖是健康的杀手。脂肪会将体内的雄性激素转化成雌激素，从而降低男性的性欲和勃起功能，精子质量也会受到影响。(6)运动 坚持每日步行的习惯,有助于预防阳痿。研究显示，每天运动的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。(7)提肛锻炼 经常做提肛动作可以锻炼盆底肌，提高勃起的力量和射精的力度。提肛锻炼动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，坚持半年。