孕妇消化不良吃什么
怀孕妇女经常会出现消化不良的状况,给身体带来很大的不适,长期消化不良会给自身和胎儿带来危害,所以要及时调理,日常生活中饮食也是非常重要的,那么,孕妇消化不良吃什么好呢?
怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。常常发生消化不良的孕妈可以多吃以下食物:
1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物
孕妇消化不良还会伴有呕吐,山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸,能够增加胃酸的分泌,不仅能够止呕,还能促进消化,增强食欲,这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。
2、西红柿
西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效,还能协助胃液消化脂肪,可以适当多吃。
3、葡萄
葡萄中含有各种氨基酸和果酸,而果酸具有促进消化的功效,还能帮助孕妇预防便秘。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。
5、鲤鱼
除了以上这些水果,鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效,直接蒸食新鲜鲤鱼,营养还很丰富。
当然,孕妇保持美丽的心情也很重要的,因为任何精神方面的不良刺激也会导致笑话不良的。另外,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
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