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女性冬季养生秘诀

发布时间:2018-06-1258508次浏览

冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。

 保湿防燥

冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

穿着柔和

冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面 就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

注重食物保健

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可 常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

同时,有的食物,会使原本患有某种 皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患 疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

温馨提醒:寒冷的冬季里总是容易诱发各种疾病,在这个季节里尤其要注意保健养生,而在生活中总有一些常识性的保健知识不可不知,只有了解了才能度过这个寒冷的季节,才能保障自己的健康。

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阴虚体质症状有哪些表现
阴虚是人体一种虚症的表现,虚症既分阴虚,也有阳虚,同时还会有气虚和血虚。阴虚体质主要指的是阴虚和血虚,阴虚、血虚在临床表现上有很多相同的地方,比如说头晕、目眩、耳聋、耳鸣、记忆力的减退,像我们俗称的亚健康状态,失眠、不寐、五心的烦热、腰膝的酸软,午后,就是中午以后,突然出现了像潮水一样热的感觉,叫午后潮热,烘热汗出、五心的烦热这些都是阴虚导致的症状。还有像容易疲劳、小便清长、大便经常没有力量,或者有黏腻,很多时候也是因为阴虚所造成的。阴虚的人很多时候形体是偏瘦的,舌体也是偏瘦的,但您是不是阴虚的体质,还是建议到医院让医生来定。
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2021-07-09

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阴虚表现是什么
阴虚的症状主要是表现为阴液不足、津液不足所出现的症状。阴虚的症状有,头的昏蒙、昏沉、记忆力的减退、失眠,也就是俗称的亚健康状态,很多也是阴虚的表现。还有像耳鸣、颈部的酸痛、腰部的酸痛、膝盖发软、腰膝酸软、腰发沉,像坐在水中一样,这些也都是阴虚的症状。同时像阴虚还会有潮热,潮热就是热像潮水一样就来了或者叫烘热,轰的一下来,轰的一下去。还有盗汗、五心的烦热,这里说五心的烦热指的心烦,还有手心、脚心这在一起有五个心,又烦又热的表现都是阴虚的不同症状。当然,阴液不足还会有口干、口渴、喜欢喝水、腹胀、大便干等也都是阴虚的症状。
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2021-07-09

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肝肾阴虚发病的原因主要就是肝血的不足,肾脏阴液的不足所导致的,肝和肾都有阴虚了,所以叫做肝肾阴虚。临床表现有很多,头晕、目眩、头痛、耳聋、耳鸣、口苦、咽干、口干、两目的干涩、干疼,这些都是肝肾阴虚的症状。腰膝的酸软、腰的疼痛、下肢走路发飘、双腿无力,很多也是因为肝肾阴虚造成的。还有像午后的潮热盗汗、烘热汗出,这些也都因为肝肾阴虚所造成。在治疗上要滋补肝肾的阴虚,同时也要改善不良的生活习惯,尽量不要熬夜,远离烟酒,少吃辛辣油腻的食物,多吃清淡的食物,减轻自己工作、生活的压力,对于治疗肝肾阴虚也是有帮助的。
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2021-06-25

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肺肾阴虚吃哪些药
肺肾阴虚既有肺阴的不足又有肾阴的亏虚,主要表现是以咳嗽为主要表现的。在治疗上既要补肺阴也要补肾阴,可以吃养阴清肺来补肺阴,另外配合六味地黄丸来滋补肾阴,肺肾阴虚的咳嗽是一种无力的咳嗽,干咳没有力量,少痰或者无痰,有痰也比较黏,甚至于痰中带血。肺肾阴虚比较严重了,表现出来的咳嗽就是老年人或者老人们常说的肺痨。吃药补肺阴通常是用养阴清肺或者是润肺的药物,而肾阴会选择六味地黄丸来进行治疗,两种药合用,既补了肺阴又补了肾阴。在吃药的同时要改善自己不良的生活习惯,不要熬夜,因为熬夜最伤阴液,同时还要远离烟酒,烟酒对于肺肾之阴也是有很大的损害作用。
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2021-06-25

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女性晚上睡觉脚底发烫怎么回事
中医认为导致的原因是阴虚、内热,只是女性身体具有妊娠、分娩功能,就更容易出现肝血不足、血虚的情况。出现血虚以后就会出现阴虚,阴血不足,相对的阳气亢盛,阳本身就是温热作用。因此,阴分不足或者阴血不足的时候虚阳亢盛,阴虚阳亢这种状态就会出现脚底板的发烫,女性患者更容易有这种症状。另外,长期的饮食不规律,长期的饮酒,油腻的东西吃得过多,或寒凉的东西吃太多,时间久了身体出现了湿邪内停,湿邪日久化热就产生湿热,湿热向下流就会流到脚心,也会出现脚地板发烫的现象。
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阴虚阳亢是临床上的一种症型,大多数情况下是因为先有阳亢而后导致阴虚。火热灼伤了阴液,也就是火太旺把水给烧干了,这时候出现了阴虚。所以阴虚阳亢既有实热的表现,也有虚热的表现,同时还有阴液不足的表现。实热的表现像皮肤发热、面红、口干、眼睛红、便秘。虚热的表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸软。在治疗上既要治疗实热,也要治疗虚热,也就是既要泻实热,同时也要滋阴来去虚热。阴虚阳亢这个时候作为患者除了治疗,也要多饮水,补充身体的水液来倾泻火热。
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在治疗肝阴虚的过程中有着许多的方法,中医认为应该以滋阴养血为主,西医认为可以选择一般治疗,又或者是饮食治疗等等。
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2019-12-18

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睡眠浅多梦易醒是阴虚吗?生活中有许多人会有阴虚的情况,通常肾阴虚比较常见,睡眠浅多梦易醒有可能是阴虚造成的,因为肾阴虚会有睡不好,浑身没有力气,同时也有心情烦躁的情况出现,所以发现这些症状之后要及时用药治疗。
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