华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

糖尿病饮食的三大基本原则

发布时间:2018-05-0765422次浏览

一般没有糖尿病饮食的三大基本原则这种说法,糖尿病患者饮食时,应注意避免食用含糖量高的食物、避免食用脂肪含量高的食物、少食多餐、适量吃含膳食纤维的食物、适量吃低糖的水果和蔬菜等。具体分析如下:

1.避免食用含糖量高的食物:糖尿病患者应避免食用蛋糕、饼干、包子、麻辣烫等含糖量高的食物,以免导致血糖水平升高。

2.避免食用脂肪含量高的食物:避免食用肥肉、炸鸡、大骨汤等脂肪含量高的食物,可以适量食用鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、杂粮等低脂肪食物,既可以补充优质蛋白,还有助于控制血糖。

3.少食多餐:一般建议糖尿病患者减少一日三餐的摄入量,每天可以分多餐进食,从而使患者能够有消化的时间,可以吸收足够的营养,减轻胃肠道负担。可以有效避免一次性吃大量食物引起血糖升高的情况,利于餐后血糖的控制。

4.适量吃含膳食纤维的食物:如白菜、小麦、韭菜、玉米等,可以补充身体所需要的营养成分,增强身体免疫力。

5.适量吃低糖的水果和蔬菜:如苦瓜、洋葱、黄瓜等,长期食用可以有效降低血糖,维持正常的血糖水平。

日常生活中,糖尿病患者应注意监测血糖变化,根据血糖变化来调整饮食及生活方式,避免血糖波动过大。如果身体出现任何不适症状,应及时前往正规医院就诊。

相关推荐

肺部手术后吃什么东西恢复快
肺手术后可以通过补充营养的食物,来帮助身体的恢复。由于手术对身体的消耗比较大,肺功能也需要一段时间,才可以恢复到正常的水平。肺手术后注意多吃蛋白质丰富的食物来加强营养,不仅可以帮助肺功能的恢复,还有利于伤口的愈合。可以多吃鸡蛋、牛奶,以及鱼肉类的食物,这些食物中的蛋白质含量相对高,每天按时、按量的保持饮食规律,来补充这些食物。还要注意补充维生素和微量元素,这类主要集中在水果和新鲜蔬菜上,香蕉、草莓、西兰花、西红柿等水果蔬菜,含有丰富的维生素,可以适当的吃一些。对于手术后身体比较虚弱的患者,可以适当的吃一些燕窝、冬虫夏草等补品,让身体变得强壮些。对于手术后出现脾胃虚弱的患者,还可以服用党参、人参熬水喝,调理脾胃正常。食物补充在一定程度上,可以提升患者身体的免疫力和抵抗力,可以帮助手术后,身体恢复到正常水平,也是有助于手术伤口的愈合。饮食上主要是采用高热量、高蛋白质和高维生素,来注意饮食的规律,和营养的合理搭配,正确的食谱对于患者身体的恢复,是有很大的帮助的。这里也可以推荐大家采用中医中药的一些疗法来进行干预,例如常用中医补气养血的治疗方剂,来帮助患者恢复体内的气血和阴阳平衡,有助于患者的肺功能的康复。当然除了饮食之外,还应当适当的加一些肺功能的锻炼,例如可以采用中医的功法等,来进行恢复,不要乱用一些食物,或者是乱用一些运动,来影响到身体的恢复。
语音时长 02:36

2021-11-05

88366次收听

吃饭太快会有哪些危害
吃饭太快总体来说有三个危害:第一,食物来不及充分的咀嚼、碾压和吸收,这样造成吸收不够完全。第二,很容易造成误吸,比如有人赶时间,上一口还没有咀嚼,下一口就进来,这时食物就可能进入呼吸道,甚至引起呛咳或误吸可能性。第三,会造成食物大块儿来不及消化,造成食管的梗阻,比如吃馒头吃得太快了,突然噎了一下,其实就有可能是大块的来不及碾压。
语音时长 02:36

2021-09-29

76189次收听

酒后能喝藿香正气水吗
酒后短时间内是不宜喝藿香正气水的,因为藿香正气水当中也含有一定量的酒精,如果饮酒后马上喝藿香正气水,有可能会导致酒精摄入过多,加重醉酒的症状,甚至还有可能会引起酒精中毒。藿香正气水是一种中成药,主要用于治疗风寒感冒和暑热病,疾病期间也是不宜饮酒的,否则有可能加重病情。需要提醒的是在服用头孢菌素类或者是甲硝唑等药物之后,也是严禁服用藿香正气水的,否则有可能导致双硫仑样反应发生,严重时还有可能会导致休克,危及患者的生命安全。
语音时长 01:00

2021-05-21

115272次收听

02:50
维生素D的食物和水果有哪些
含有维生素D的食物,主要有西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。食物当中以脂肪高的动物内和深海鱼类的维生素D含量最高。维生素D能够提高人体免疫力,能够防止佝偻病、缺钙引起的病症等。平时在生活上和饮食上,可以摄取足够的维生素D,如果维生素D摄入不足时,会导致血钙下降,引起手足搐搦、惊厥等症状。老年人维生素D缺乏,会引起骨骼骨质疏松以及牙齿早脱。维生素D摄入过多,也会引起食欲不振、高钙血症以及呕吐等症状。
02:42
天山雪莲果的功效与作用及食用方法
天山雪莲果具有润燥止咳、生津养阴、止咳、滋补肝肾、健脾和胃、润肠通便、清心除烦、调理肝腑的作用,同时还具有软化血管、降低胆固醇、降低血糖、降血压的作用,对于心脏以及血管具有保护作用。经常吃天山雪莲果,可以预防和缓解慢性心血管疾病,防止衰老、提高皮肤亮度,促进胃肠功能蠕动、有利于大便通力排出。治疗各种原因导致的风湿以及类风湿性关节炎、各种痹症、缓解老年人的腰酸腿痛。天山雪莲果可以直接食用,也可以入药煎服,还可以煮熟了以后当药膳食用。
02:53
过夜茶叶水是否可以喝
过夜的茶叶是否可以喝,与茶叶的种类有关,也与气候、季节有关。如果是秋冬季节泡的绿茶,可以放到第二天饮用,如果是炎热的夏天,不管是哪种茶品,都不可以喝过夜茶。如果是红茶,最好不要喝过夜茶。如果是绿茶在冬天浸泡后,可以放到第二天饮用,如果是第一天下午浸泡或者第一天晚上浸泡第二天早上可以饮用。除了上述因素有关系以外,与年龄或者个人脾胃功能,也有一定关系。如果本身脾胃功能比较差,最好不要饮过夜茶,儿童和青少年不建议饮用过夜茶,患有慢性冠心病,或者神经官能症的患者,也不要饮用过夜茶。
豆角有什么营养
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到清口的作用。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎,呕吐腹泻。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养素。豆角食用一定要焯透,以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用。
语音时长 02:22

2020-02-27

54040次收听

孕妇能吃冰淇淋吗
孕妇可以吃冰淇淋,不建议孕妇吃太多的冰淇淋,一个是冰淇淋属于凉性食品,吃完之后容易引起胃肠痉挛,甚至会引起宫缩,在一个冰淇淋里含有的糖分太多,容易造成妈妈的血糖升高,甚至妊娠期糖尿病。而且冰淇淋除了糖分之外,没有什么其他的营养,还有很多添加剂,这些对妈妈和胎儿都有不利的影响。
语音时长 01:02

2019-09-10

53745次收听

桂花茶的功效与作用
桂花茶的主要功效和作用有5种,经常喝桂花茶,可以美容养颜,能够延缓衰老,让皮肤光滑;桂花茶还可以止咳化痰,并且能够辅助治疗呼吸道感染。这种茶还可以去除口臭、通气和胃,女性喝还能够活血益气,它还可以治疗手脚冰凉。
02:44
胆囊切除后的饮食
胆囊切除后饮食注意主要有两点。第一要低脂饮食,胆汁主要帮助脂肪类的食物消化和吸收,由于患者没有胆囊,摄入高脂食物的时候没有充足的胆汁来帮助消化,患者应减少摄入脂肪含量高的坚果类食物,如花生、瓜子、核桃、大杏仁、开心果等。第二要均衡饮食,不要过长时间饥饿,因为没有胆囊的储存作用,胆汁会持续向肠道释放,如果长期不进食,胆盐和胆汁会对肠道有刺激作用。患者应控制进食总量,保持体重在理想范围内。超重、肥胖患者应减肥。同时提倡用植物油,避免摄入动物油,尽量少食浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤等。
蒲公英泡水喝的功效
现在的人们越来越注重养生,有很多的偏方就是不错的选择,有些人会用核桃里的分心木泡水喝,可以补肾,有助于失眠多梦。蒲公英泡水的好处也有很多,蒲公英又有蒲公草、凫公英等别称。它也是一种中药的药材,用它泡水喝也是一个很不错的食用方法,下面一起来探讨一下蒲公英的泡水功效。
01:57
吃红薯烧心怎么办
红薯是一种营养价值较高的粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,受到非常多现代女性的青睐与喜爱。红薯搭配精白米面吃,也非常好,但是有些人吃完红薯,会有#烧心#的感觉。在食用红薯的过程中需要注意以下几点:第一,在进行食品加工时,要使红薯熟透。在吃红薯的时候,也不要放得温度太凉,在红薯还温热的时候吃;第二,在食用红薯的时候,要搭配其他蔬菜与红薯一起食用。因为蔬菜的咸味可以与红薯中和,起到缓解烧心的作用;第三,可以将红薯与其他食物放在一起做成红薯粥,通过这种方法食用红薯,也可以缓解烧心的感觉;另外,想要减肥的女性也要注意,红薯不可以吃的太多,也不可以完全用红薯代餐。最好每次吃的量少一点,少量多次的食用也可以缓解烧心的感觉。
胃病患者预防癌变的饮食要点
已经确认,幽门螺杆菌感染是慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的重要致病因子,并且与胃癌的发生有关。有研究表明,超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡,都是由幽门螺杆菌感染所导致的。也有专家估计40%的胃癌与幽门螺杆菌感染有关(中华医学会消化病学分会《对幽门螺杆菌若干问题的共识意见2007》)。
清肝利胃的李子
从小受老话“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”的影响,从没把李子当正经水果吃过,后来学了营养专业,才理智的感到李子也是不错的水果,只是不能多吃。
营养美味的“叫花鸡”
在传统淮扬菜或杭州本地菜中,叫花鸡是再有名不过的美食了。相传,当年西湖湖畔的小叫花用泥巴把刚刚偷来的鸡包起来,放到柴堆里焐烤,最后敲开泥壳之后鸡肉的浓郁香气扑鼻而来,让人食指大动!后来,被一个地主老财发现后,经过家厨的精细改良,仔细腌渍,最终演化为现在叫花鸡的典范。