恋爱是一件美好、甜蜜又幸福的事情，很多人都感觉恋爱跟睡觉相似，是一种温暖而散漫的行为。午睡是最幸福的一种习惯，象初恋和热恋。晚上的睡觉，象一段稳定的感情，抚慰心灵。失眠和失恋一样，觉得每一天晚上都很难过，长夜漫漫，何时才等到天亮?

其实，睡觉和恋爱可不一样，我们不谈恋爱，活下去没问题，不睡觉可不行。我们躺着睡觉的时候，安稳的睡眠可以让身体的所有系统和器官都慢下来，得到适当的休息。这时候，我们的血压会降低，体温也会降低。当然，心脏的跳动也会变得缓慢。

大家可能都知道，心脏对我们人体的作用，就像发动机之于汽车一样。只是，汽车不开的时候，发动机就停下来了。而我们的身体则是从生至死一直在运行的，这也就意味着，心脏这个发动机根本就没有停止的时候，除非我们停止呼吸了。

所以在这种情况下，睡眠的时候，心脏相对而言是在休息的，因为这时候它跳动的速度非常缓慢。也就是说，只有在睡眠状态下，我们的心脏才能得到一些休息。您说说看，这睡眠质量对心脏能不重要吗?

俗话说，“人养生，最重要，休息好，子午觉。”什么意思呢?意思是说你想要休息好，要重视子时和午时的睡眠。夜里11点到1点是子时，子时是养血的，这时候我们要尽量处于睡眠状态，以免让心血衰退，影响心脏健康。

而中午11点到1点是午时，这时候睡个午觉特别养心。午时是一天中阳气最盛的时候，我们需要通过休息来养阴，这样才能阴阳调和，以免心阴不足。所以，我建议大家尽量能睡半小时到一个小时的午觉，即便没有条件，也要尽可能休息五到十分钟。

需要提醒广大上班族的是，如果你只能趴着办公桌上打盹，那我还是建议您不要睡了，因为这样会让身体里的脏器，包括心脏，处于一种“窝着”的状态，它们非但不能得到休息，还会更劳累，而且对颈椎也不好。这时候，大家更好的做法是靠在椅子上闭目养神，这样也能让自己安静下来，让心脏休息一下。