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健脾祛湿的食物有什么

发布时间:2022-06-103716次浏览

健脾祛湿的食物,包括白扁豆、苦瓜、红豆、山药以及鲫鱼等。

1.白扁豆

白扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效,可以改善脾胃不和、湿气过重的问题,如果有皮肤湿疹、暑湿吐泻或者食少便溏等症状,可以常吃些白扁豆。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒,可以入脾经、心经、肝经以及肺经,具有清热祛暑以及明目解毒的功效,也能益气清心、利尿凉血,常吃些苦瓜可以缓解湿疹、疥疮或者痱子等病症。

3.红豆

红豆性平、味甘酸,具有清热除湿、健脾利水及消肿解毒之功效,经常用红豆煮水喝,可以促进体内的湿气排出,改善脾胃的运化功能。

4.山药

山药虽然并不能直接除湿,但是山药有较好的补脾作用,可以增强脾胃功能,间接排出体内的湿气,所以健脾祛湿也可以多吃山药。

5.鲫鱼

鲫鱼可以健脾利湿,而且含有丰富的动物性蛋白质,能改善脾胃不和的问题,长时间吃些鲫鱼可以缓解脾虚食少、虚弱乏力以及小便不利等病症。

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