脂肪肝主要是人体内的脂肪类堆积过多的脂肪形成的，在临床方面一般都认为如果人体的脂肪占人体肝脏的百分之五，一般都会被定义为脂肪肝，对于脂肪肝的主要指就是甘油三酯，脂肪肝的患者通常还会出现肥胖糖尿病，高血脂等症状，脂肪肝如何预防呢？

1、定期的检查。这样可以及时的了解自身的病情，以便出现异常情况时，可以做出科学有效的预防脂肪肝以及治疗。

2、合理饮食。日常生活中脂肪肝患者，应该注意合理的饮食，饮食应该以高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪、低糖量为主，同时应该避免能量过量，否则会造成脂肪堆积在肝细胞中，易发脂肪肝。

3、切勿盲目用药。盲目用药会加重肝脏的负担，同时导致脂肪、糖类等的代谢发生异常，使得糖类、脂肪等无法正常的消化、吸收，从而导致脂肪在体内的堆积。

4、适量的运动。这样可以消耗体内过量的脂肪，减少脂肪在体内的存储，同时可以增强体质，提高免疫力，减少的脂肪肝的可能。

此外，预防脂肪肝，大家一定要加强体育锻炼，健身项目如慢跑、游泳、仰卧起坐等等，以促进机体新陈代谢、促进体内脂肪的燃烧，从而有效减少脂肪在肝脏的过度堆积，避免脂肪肝的发生。