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风湿性肩周炎患者的自我预防

发布时间:2020-09-1651192次浏览

风湿性肩周炎的发病年龄大多在40岁以上,多见于体力劳动者,并且女性发病率略高于男性。风湿性肩周炎可通过日常锻炼得到预防,如爬墙、爬树活动,活动肩关节,玩健身球等。

1.爬墙、爬树活动:选择有抓扶点的墙壁,双脚并拢,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上臂尽量高举,然后缓缓下回原处,反复数次,逐渐增加高度,若无墙壁则可做向上的爬树动作。

2.活动肩关节:体后拉手、甩手、摇膀子、梳头、头枕双手等肩关节活动。双手向背后,用健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。所有关节活动幅度都是由小渐大,每天3次~5次,每次30分钟左右。

3.健身球抓玩练习:健身球在手中运动,刺激手上的穴位和经络,疏通经络,调整气血,使血液循环加快,从而改善了局部的营养供给,加快了新陈代谢,预防肩周炎。

4.借助器械练习:如双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,每次活动以不引起疼痛加重为宜。若疼痛加重则提示活动过度,宜随时调整运动量。

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肩周炎会不会引起锁骨疼
从严格意义上来讲肩周炎不会引起锁骨疼,因为这是两个不同的解剖部位,肩周炎一般来说是肩关节周围的炎症。更多的是比如肱二头肌腱的、长头的腱鞘炎或者是上面有个肩袖,四肩袖包括四个肌肉,这四个肌肉可能是因为年龄的原因或者是外伤的原因,出现损伤,慢性的损伤,出现在所谓的肩周炎的症状。肩周炎的症状包含有肩关节周围的疼痛,包括锁骨这个部位的疼痛,但是准确来说并不是锁骨的疼痛,锁骨本身没有病,锁骨并不疼痛。但是肩周炎这个范围往往非常广,不单是出现肩周的一个部位,有的时候还出现臂前部、臂后部、肩后部、锁骨上面皮肤的疼痛,这种疼痛不能够当作那个部位自己的病变,而只是肩周炎的一个反应。所以说肩周炎能不能引起锁骨疼,准确来说是不能够。但是这并不妨碍肩周炎本身会引起锁骨这个部位的疼痛,所以说也不用针对锁骨进行任何的治疗。但是出现锁骨疼痛,有的时候在表面上并不能完全区分,还是应该照一个x光片,甚至做一个进一步的检查,来区别一下到底这个锁骨有没有毛病,别真是锁骨有毛病,因为考虑是肩周炎,而把锁骨真正的毛病给耽误。
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2021-06-25

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肩周炎按摩的位置
肩周炎按摩可以选择肩关节周围,以及上肢的穴位,根据患者疼痛的部位,可以选择不同的穴位进行治疗。包括肩中俞、肩外俞、肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴,还有臂髃穴。还可以选择一些穴位,包括天宗穴、曲池穴、手五里、尺泽等穴位。按摩多采取点按的手法。点按的手法要注意患者的反馈,患者的酸状度适宜为好。切忌使用暴力、蛮力,如果配合拿法、揉法、滚法、拨法等,临床疗效比较佳。另外,要指导患者做肩关节的功能锻炼,促进患者的功能康复。
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肩周炎打封闭针有副作用吗
肩周炎的患者如果疼痛比较剧烈,口服消炎止疼药物不能够缓解症状,可以考虑进行局部的封闭治疗,短时间应该用封闭治疗的方法,一般不会产生明显的副作用。有的时候一些患者对于激素的运用过于担心,这个也是不必要的。短期少量的使用,一般是不会有太大副作用的。但是在临床进行封闭治疗的时候,不建议患者频繁反复的去使用封闭治疗,这个时候可能就会导致一些激素副作用的发生。肩周炎俗称五十肩、冻结肩,临床可以表现为肩关节的疼痛,肩关节活动功能范围的受限,严重的病人还会出现肩关节周围肌肉的萎缩。治疗主要是以功能锻炼为主,同时可以进行局部的热敷、针灸、理疗还有推拿按摩等。需要注意的是避免关节的着凉,要注意关节的保暖,疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物进行治疗。
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肩胛骨结节能揉开吗
肩胛骨本身出现所谓的结节,一般是很少见的,这种感觉往往出现于肩周炎和颈椎病这两个疾病的过程中,颈椎病会出现病人的肩胛骨内上角或者内缘,感觉比较不舒服,也叫凝结、沉重状态,感觉好像是像有结节一样,实际上并不是,可能是上述的两种疾病的表现。一般所谓的肩胛骨结节难受,不是通过治疗这个局部,而是通过治疗颈椎病,通过按压或者是按摩,颈椎、颈部两侧的肌肉,是可以治疗肩胛骨内上角或者内缘所谓的不舒服,肩胛骨结节也可以通过肩周炎的理疗、按摩、药物的治疗来治疗。
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如何有效预防肩周炎
有效预防肩周炎的方法是保持健康的生活方式,保持科学的锻炼方法,纠正日常工作和生活当中一些错误的姿势。预防肩周炎要进行科学的关节功能锻炼,自我按摩及肩关节的保健操;注意保暖,避免着凉;避免长时间保持一个固定姿势,要注意休息;及时纠正不良姿势,掌握正确站姿和坐姿;保持规律的生活作息,早睡早起、尽量避免熬夜,不过量抽烟饮酒,定期到医院复查,减少肩关节的劳损。在有症状的时候到医院进行检查以后,采取科学的治疗方法,能够尽量的缓解症状。
肩周炎是否会遗传呢
肩周炎是一种比较常见的肩关节疾病,患者的肩部一般都伴随明显的疼痛症状,严重者会影响到患者的生活质量,那么肩周炎是否会遗传呢?肩周炎并不是遗传疾病,其病因有以下几方面
肩周炎的诊断依据有哪些
肩周炎患者有长期肩部疼痛史,一般位于肩前外侧。肩关节活动障碍,以外展、外旋、后伸明显,甚至呈僵硬状态。肩部可出现压痛点,以肱二头肌长头腱部最明显;肩关节造影可见关节囊缩孝破裂等,X线检查可见肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。
肩周炎是否具有遗传因素
肩周炎这种疾病对人的伤害是比较大的,最重要的是会影响人们的正常生活,会给人带来很多的伤害和困扰,而且这种病又很容易复发,对患者来说是很痛苦的,有一些肩周炎的患者总是会担心自己的病会遗传给下一代,那么肩周炎是否具有遗传因素呢?
肩周炎为什么晚上特别痛
肩周炎晚上特别痛的原因有晚上血液循环会减缓、夜间迷走神经兴奋、水肿甚至局部的粘连等。一、因为晚上休息后,身体的活动量会减少,肩关节局部的血液循环也会减缓,肩关节周围的炎症因子可能就不能很快的被血液循环带走,积累在局部后,可能会刺激局部的神经末梢,产生更加明显的疼痛。二、因为白天交感神经处于相对兴奋的状态,对于疼痛抵抗的阈值也会比较强烈。由于工作会分散注意力,夜间迷走神经兴奋,疼痛欲也降低,可能在夜深人静时,会更加去关注局部疼痛的本身,因此会显得重一些。三、在夜间,关节局部炎症渗出水肿,甚至局部的粘连,夜间翻身活动时候又会刺激肩关节局部损伤或撕裂,出现一过性的剧痛。如果肩周炎患者晚上疼痛明显,建议患者服用一些对症的消炎止痛药,药物的治疗本身就有比较好的消炎作用,同时局部止痛效果会比较好。建议患者在此阶段,规律的按照疗程服用这类药物,不要疼起来才吃药,这样没有连续的治疗效果,对于炎症控制的作用也会比较弱。药物治疗结合白天的按摩、理疗和针灸,对肩周炎能够起到比较好的治疗作用,能够缓解症状。另外,平时注意肩部的保暖。
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2020-08-12

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肩周炎的症状及治疗方法
肩周炎的症状主要是肩关节处的疼痛以及肩关节各个方向的活动受限,治疗办法有功能锻炼、理疗、抗炎镇痛的药物、活血通络止痛的膏药等。一,可以指导患者进行肩关节各个方向的功能锻炼,同时采取局部的热敷、理疗等方法进行治疗,若疼痛比较剧烈,可给予口服非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗,同时采用活血通络止痛的膏药外敷进行治疗。二,若疼痛点相对来说比较局限,可以采用放射式冲击波疗法,以及药物的局部封闭疗法进行治疗。三,临床上有些时候会采取一些针灸疗法以及红外线、超声波以及电磁疗等方法进行治疗,若经非手术治疗无法缓解,必要时可行肩关节镜下的微创手术治疗。肩周炎临床上又称肩关节周围炎、冷冻肩、黏连性肩关节炎因起都发生于50岁的中年人,故又称50肩。
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2020-03-19

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肩周炎如何自我锻炼
肩周炎的自我锻炼最经典的有爬墙,甩肩。这两种锻炼在治疗中起着非常重要的作用。肩关节除了疼痛之外,还会引起关节粘连,这种粘连是无法通过药物解决的。它的康复需要一个较长周期,一定要在无痛范围内循序渐进锻炼,锻炼量也要由少到多,过度的锻炼会加重病情。适度恰当的锻炼,才有助于益肩周炎的恢复。1、爬墙锻炼,主要是锻炼上举功能。2、甩肩动作,方法是向前或者向后,做画圆的运动。
肩周炎是什么原因引起的
肩周炎发生的原因是非常复杂的,一些年龄在40岁以上中老年人发病主要是机体老化导致的,还有些患者是因为肩部受伤治疗不当、过度劳累等因素导致的,当人体发生了颈椎病,心、肺、胆道疾病之后也会导致肩部受到牵连。当出现这种疾病一定要及时治疗。
右肩膀疼的原因
骨科右肩膀痛原因有肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病及其他疾病。一、肩周炎:又称冻结肩、五十肩等。因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点,尤其是外展外旋和内旋后伸活动。冻结肩可为原发性疾病,但常与其他疾病和情况有关。二、肩袖损伤:60岁以上老人,肩颈痛、肩关节无力,被动活动范围基本正常,超声、MRI有肩袖撕裂特征性表现。三、肩峰下撞击综合征:肩外侧痛为夜间痛,外展、上举障碍,超声、MRI排除肩袖损伤。四、肩关节不稳:有外伤史,表现为肩周痛、无力,关节镜可见骨或关节囊损伤征。五、颈椎病:有神经根刺激症状,肩关节被动活动大致正常且无痛,X线平片,斜位相应椎间孔狭窄。
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2019-11-27

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左肩膀疼痛怎么办
左肩膀疼痛的现象大部分都是因为类风湿性关节炎所引起的一种肩周炎,那么在这种过程中日常的活动可能就会受到一定的限制,要想缓解疼痛的现象,首先就应该加强体育锻炼,保持温暖,注意劳逸结合,同时也应该预防感染的出现,快速的提高人体的免疫能力。
如何区分肩袖损伤和肩周炎
可以通过痛弧程度来区别肩袖损伤和肩周炎。顾名思义,痛弧是说疼痛会在患处有一个范围。针对肩袖损伤和肩周炎的鉴别,当我们抬起手臂,只在某一角度或只有小范围疼痛的人属于肩袖损伤,如在任何角度都疼痛基本可以判断为肩周炎。
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2018-09-30

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