腰肌劳损患者有长期腰痛史，反复发作，并且一侧或两侧腰骶部疼痛不适，时轻时重，缠绵不愈，劳累后加重，休息后减轻者，可选用推拿配合中药外敷治疗。

推拿方法：患者取俯卧位，家属站于左侧，用双手掌交叉放于脊柱，两侧做上下重叠分推4次~6次，用双手大鱼际或掌根部由下而上揉，然后用掌根关节滚，再用两掌根对挤两侧骶棘肌2次，用力应向棘靠拢。接上法用双手拇指或肘尖由上而下拨骶棘肌2次，重点拨其痛点处，单掌横擦腰骶部，以透热为宜，然后在脊柱及两侧背肌，用多指自上而下或自下而上，纵横地进行拿捏。每次时间约30分钟，每日１次。

中药外敷法：药物为大黄、桂枝、荆芥、羌活、防风、伸筋草、透骨草、乳香、没药、延胡索。将诸药粉碎混匀装入2个布袋中，缝口，用陈醋把药袋浸透，放入锅中蒸15分钟。患者取俯卧位，将蒸热的药袋敷于腰骶部，不时翻动，切勿烫伤皮肤。2个药袋交替使用，每次30分钟~40分钟，每日１次。

治疗标准：患者腰痛、局部压痛及腰肌痉挛消失为痊愈；患者腰部活动恢复正常为好转；患者腰痛、局部压痛及腰肌痉挛明显减轻为显效；患者腰痛和体征无明显变化为无效。