生活中预防痔疮的小方法
在各种肛肠类疾病当中,很多的人都受到过痔疮的困扰。那么,对于痔疮患者或者是想要预防痔疮这种疾病的人群来说,日常生活当中应该注意哪些问题呢?今天我们的肛肠科医生就来给大家介绍一下痔疮的预防方法。
1.饮食:在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”,如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运,也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因,在饮食中应适当节制,特别是有痔脱垂者更应注意。
2.良好的排便习惯:最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意,则排便容易。此外,排便时不要看书、久蹲,要尽力缩短排便时间。
3.提肛运动:痔实质是痔静脉淤结的结果,改善肛门局部血液循环,对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门,每次约5分钟,有利于预防痔的发生。
4.体育锻炼:从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动,如工间操、太极拳和气功等。
5.清洁肛门:每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。
痔疮这种疾病,虽然是一种小病,但是如果不及时进行治疗的话,也会发展成其他疾病。所以希望患者们不要因为不好意思等心理因素,就拒绝到医院进行诊治和治疗。只有积极的治疗,才能让身体更快恢复健康。
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