半月板损伤是多发于膝部的一种常见损伤，经常在青壮年人群发病，男性的发病率高于女性的发病率。本文将为大家介绍半月板损伤的预防方法，教给大家如何远离半月板损伤。本文还将介绍如果得了半月板损伤，如何进行急救。

预防：

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

急救：

(1)给予局部止痛，对症治疗。

(2)到医院行x线检查，明确脱位或有无骨折等情况，但x 线不能显示半月板状态，须行膝关节的合磁共振检查，明确有无半月板的损伤。

(3)一旦发现有半月板损伤，急性期可用石膏固定4周，急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复。

做好科学的预防护理工作，我们才会避免半月板损伤在自己身上的发生，因此一定不要掉以轻心，要重视起来，端正心态，做好预防。而万一不幸得了半月板损伤，也不要紧张，按照以上方法做好急救工作，可以减少损伤。