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矫正坐姿预防坐骨神经痛

发布时间:2020-08-2858699次浏览

正确的坐姿,对预防坐骨神经痛是非常重要的。人的坐姿好坏标准主要看坐的时候,脊柱、腰椎能否尽可能符合生理曲度和物理学原理。不良的坐姿,容易引发坐骨神经痛,因此,保持良好正确的坐姿,能够有效预防坐骨神经痛的侵扰。

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿,所有的资料都显示统一的标准,这并不是让大家像读教科书一样必须照着原模原样的做。这只是给大家一个参照的标准,我们在平时坐位时,尽量向这个标准靠拢即可。正确的坐姿应该是上身挺直,收腹,下颌微微收起,两腿并拢;以膝关节微微高出腰部为宜,因为只有这样才能够让腰背部更加平直,不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时,则应当在上述姿势的基础上,尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背,这样腰骶部的肌肉就不至于太疲劳。

2.久坐之后要活动

再正确的坐姿,也经不住久坐的折磨。因此,久坐之后应当适当活动一下,有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿,将双足上下交替放置,达到松弛下肢肌肉的目的,使双腿得到放松,缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。

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坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现,主要的药物治疗是针对疼痛,所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者,还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者,还可以服用一些神经营养药物来营养神经,充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药,进行活血化瘀治疗。另外,服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋,也就是站一个内八字的位置,然后让患者的双手交叉举过头顶,让这个动作保持30秒左右,同时辅助以深呼吸,会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解,除了服用药物之外,对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引,使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外,中医方面,针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗,对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期,可以采用俯卧位,患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者,可以在膝下、臀部进行垫枕,使得髋关节膝关节进行屈曲,使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候,可以使患者的两个膝部加上一个枕头,这样避免腰椎发生侧弯,避免对坐骨神经进行牵拉,也可以使得患者的疼痛明显地减轻,获得一个正常的睡眠。
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2022-02-17

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腰连着腿的一根筋疼怎么回事
腰连着腿的一根筋疼,大多数是因为腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘髓核组织突出到椎管内,就可以导致椎管侧隐窝的狭窄,髓核组织挤压刺激一侧的腰神经根,就会导致该神经根所支配的坐骨神经分布区肌肉肌腱的放射性疼痛。一般这种疼痛区域位于腰部、大腿的后侧、小腿的后外侧,严重的时候还可以引起足背和足底的麻木和疼痛感。一些少见病也会出现神经受压的下肢症状,如腰椎肿瘤、腰椎结核,如果发展到压迫一侧神经根,也会出现类似的症状。还有一些疾病,像第三腰椎横突综合症,这个病一般多见于较瘦弱的年轻女性或男性,发育的第三腰椎的横突较长,这种过长的横突刺激神经也会出现类似的症状。
坐骨神经痛怎么治疗
坐骨神经痛的发生,其实跟很多的因素有关系,要综合病情的表现、病情的变化来决定有效治疗的方法。临床上治疗可采取多种方式,去改善疾病的症状。针对不同的年龄、不同的性别、不同的身体条件和对于治疗的接收方式,可以采取包括休息、热敷、外用药口服药以及针灸、推拿,还有严重的可以采取手术治疗的方式。通过治疗要去观察患者症状缓解的情况,如果保守治疗的方法,并没有取得良好的临床效果,患者症状持续的出现,可能需要采取外科治疗,就是手术治疗。一提到手术治疗,患者肯定很多都会觉得害怕,但实际上现在手术非常的细化,尤其是对于腰间盘突出的治疗,现在微创到手术的小开口,到大型的手术其实分的非常细,针对不同的病情会采取不同的手术方式和术式,主要是能够解决患者的核心的病痛就可以了。一般如果患者的疾病,发病的病情不是很复杂,大多数可以采取微创化的治疗方式,去帮患者解除病痛。
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锻炼可以治愈坐骨神经痛吗
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腿疼是怎么回事
腿疼一般考虑几个方面的原因。一个是疼痛部位局部的原因,包括受到外伤,外伤性的疼痛一般都可以回忆到明显的受伤病史,伤后几天或者即刻出现疼痛,诊断比较容易,如果伤的不重,治疗起来恢复的也比较快;另一个原因,就是局部出现了一些无菌性的炎症,这种炎症的出现,大部分和运动的过度或者过度劳累有关系,疼痛的性质一般是酸痛、酸胀,注意休息,局部给予手法按摩,或者热敷理疗以后,疼痛会有明显的缓解,一般建议再做一些康复性的运动,恢复的会快一些;还有一个原因就是腿部的神经受到了压迫,压迫的部位包括臀部,也就是坐骨神经的位置,通常所说的就是坐骨神经痛,坐骨神经受压之后,可以导致腿部的疼痛,一般往往伴有臀部的疼痛同时发生,根据这个特点诊断还是比较容易的,诊断明确以后给予对症药物治疗,辅助一些外用药,治疗效果都比较好。
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坐骨神经痛原因
坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经。从腰椎腰髓里发出,经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿,一直到脚尖,这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经痛的原因非常复杂。腰髓病变可以影响坐骨神经,腰椎病变如腰椎间盘突出压迫神经根,可以引起坐骨神经痛。如梨状肌综合征可能引起坐骨神经痛。寒冷刺激、化学刺激、中毒等都可以刺激坐骨神经,引起坐骨神经痛。坐骨神经痛是临床常见症状,原因非常复杂,有内科、外科、中毒、感染、骨科等原因,应在专业医师指导下检查,作出诊断和鉴别诊断。
坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区,早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背,疼痛剧烈的病人可呈有特定的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先应对因治疗,并注意对症治疗,所有的坐骨神经痛均应卧床休息,睡硬板床。腰椎间盘突出症可以加强腰背肌锻炼,其方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。口服非甾体抗炎止痛药有布洛芬,洛索洛芬钠,塞来昔布,艾瑞昔布,依托昔布,罗非昔布等,肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药有谷维素,维生素b1、b2,甲钴胺、辅酶a等。在病因未明之前暂不理疗。
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2019-11-27

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坐骨神经疼怎么去缓解
坐骨神经疼病时会出现异常的疼痛,会让患者痛苦不已,所以要注意及时的用药治疗,可以通过抗生素药物,或者是止痛剂治疗,平时可以搭配理疗一起治疗。另外还要注意在家时做好锻炼,要注意不能劳累过度。疼痛加重时可以进行平坐推腿法,站姿后抬腿来缓解,要注意做好坚持。
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坐骨神经痛的原因
坐骨神经痛在临床上常见两方面的因素,一个就是原发性的,那么主要是坐骨神经炎这在临床上比较少见,另外一个就是继发性的,主要的病因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征,还有一些比较少见的,像臀部的肿物对坐骨神经有一个压迫导致的症状。那么坐骨神经他的主要的症状就是腰背部的神经受到压迫,出现像下肢的放射痛,疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧到足部。症状比较重的病人,有的时候还会出现大小便的问题,那么这一类的病人应该到医院进一步的就诊查明病因做进一步的诊断和治疗。
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坐骨神经痛怎么办
坐骨神经痛可以以下几种方法头一个是药物的治疗,口服药物包括非载体类的消炎镇痛药平时最常用的扶他林片或者是芬必得片;第二个中药治疗可以配合用一些活血止疼舒筋通络的中成药,比如说是大活络丹,外用药可以用一些活血止痛的膏药,比如狗皮膏;第三个对于症状比较重的病人有的时候需要用一些液体的治疗,急性期的时候可以用一些脱水药,比如甘露醇或者是甘油果糖,有的时候配合用一些小剂量的激素,比如说是第三米松,那么对神经根的炎症反应和水肿的消散都会有帮助,可以达到止痛消炎的作用;第四个可以配合针灸、理疗、推拿的治疗。
中医怎么治疗坐骨神经痛
中医不说坐骨神经痛,坐骨神经痛是西医的说词,但是可以把它理解为腰腿疼。中医会有一些相对应的治疗方法可以缓解这个症状。比方可以做针灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中药药敷。通过不同的治疗方法组合,可以达到活血通经,活血止痛,温经通络,改善局部的循环,消散局部的炎性的聚集,通过这些方法来缓解疼痛。
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2019-04-29

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