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半月板损伤还能做瑜珈吗

发布时间:2020-08-2856121次浏览

平时我都有跑步的习惯,可是前段时间因为工作忙,一直没有坚持跑,大概有一个月之后,再去跑的时候,早晨可能因为没有活动开,结果膝盖一直感觉特别疼,后来去医院检查了一下医生说是半月板损伤。本来我还在另外一个舞蹈班报了瑜伽锻炼,可是现在半月板损伤了,不知道还能不能继续做瑜伽锻炼呢?我现在的状况是,基本上退不是那么疼了,但是半月板损伤可能还没彻底治好。

首先半月板损伤是一种比较难调理的病,因为我们平常生活中走路或者是运动都会比较多的用到我们的膝关节,所以相对其他的部位来说使用频率比较多,因此它的愈合也就稍微有些慢。半月板损伤初期伴随拉伤挫伤会肿胀疼痛,等消肿之后一般不会很疼。但是运动的时候受限。

我觉得你现在在恢复期,最好是不要去做瑜伽锻炼比较好,因为瑜伽锻炼,很有可能会加重你的期待损伤程度。瑜伽锻炼是一个比较长期的运动,所以最好是等你这个半月板损伤完全愈合之后再去锻炼也不迟呀!现在最主要的还是休养好膝盖让半月板损伤早期康复最重要。

我们半月板损伤的人,平时在生活中要比较注意保养和护理,最好是不要做一些比较剧烈的运动,像长跑或者是打篮球的运动最好不要做,另外,像我们女性朋友都比较爱美爱穿高跟鞋,所以在半月板损伤期间最好都不要穿高跟鞋,最好是穿成平底鞋,也比较有利于病情的恢复。

半月板损伤,尤其是膝盖半月板损伤患者,上下楼梯时,必须全神贯注,而且在第一步的楼梯踏稳之后,再动第二步,这个是一定要注意的事情。

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半月板损伤是膝关节处的常见的损伤之一。半月板损伤一般都见于青壮年,最容易受伤的姿势是膝关节由屈曲位向伸直位运动同时伴有旋转。半月板损伤会造成膝关节处的疼痛、肿胀和活动受限等临床表现。有些患者会出现半月板交锁感,一般是由撕裂的同屏部分夹在股骨髁前面所致,随着病情的进展,可以导致股四头肌出现萎缩。半月板损伤的治疗方法,包括非手术疗法以及手术疗法。非手术疗法其主要是用于急性期的半月板一度以及二度的损伤患者,我们可以采用石膏或者支具的外固定制动限制患者的活动,避免下地行走、负重以及剧烈的运动等,同时指导患者进行肌肉的收缩功能锻炼。而对于二度损伤的半月板患者,经非手术治疗无法缓解,以及三度的半月板损伤患者,我们建议行关节镜下的微创手术治疗。具体的手术治疗方案,我们可行关节镜下的半月板损伤的缝合术或者是半月板损伤的成形术进行治疗,以尽量减少创伤带来的并发症以及后遗症等。
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半月板后角变性是什么意思
半月板后角变性是指半月板无明显撕裂而半月板后角周围组织慢性炎症。半月板后角分为内侧和外侧半月板后角。内侧半月板后角附着于后交叉韧带止点的前方,髁间嵴的后方,该处均无关节面。外侧半月板后角则附着在髁间嵴的后方,后交叉韧带止点的前方。在运动中轻微反复扭伤、挤压和震动引起半月板及其周围组织退变和炎症反应。半月板后角变性病理表现为半月板肿胀、增厚,质地变硬,色黄,局部呈银白色斑点或条状石棉样变。半月板后角周围血管增生,组织增殖,伴水肿和炎性改变。可波及脂肪垫,形成脂肪垫炎和粘连。临床表现为关节间隙疼痛、肿胀、弹响,绞锁。关节间隙压痛和挤压痛。影像学无撕裂表现,磁共振半月板呈Ⅱ度变性。主要是半月板周围痛点局部激素封闭治疗,多可缓解,少数变性严重者需手术切除变性的半月板。
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半月板损害能治好吗
膝关节半月板损害后,可以治好但其功能不能恢复至未损伤前。半月板是人体的软骨结构,由于缺少血供,修复较慢,较轻微或是退变性的损伤,通过对症服用保护软骨的药物如氨基葡萄糖、金骨莲胶囊。疼痛较为严重可口非甾体抗炎药如布洛芬、艾瑞昔布等。一般可在2-3个月内症状完全消失。如果是急性半月板损伤,可用长腿石膏托固定4周。有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎。急性期过后疼痛减轻,可以开始进行股四头肌锻炼,以免发生肌萎缩。如果半月板外侧的1/3靠近滑膜,血供较丰富,可以自愈,基本不会留下什么后遗症。通过术中关节镜检查明确半月板是否有损伤及半月板损伤程度,还有是否合并交叉韧带的损伤,边缘分离的半月板可以缝合,容易交锁的撕裂的半月板瓣片可以局部切除,有条件缝合的亦可以予以修复。破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除。
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膝关节半月板损伤怎么调养
膝关节半月板损伤除了要注意进行合理治疗外,另外生活中也要做好全面的调理。在治疗时要休息好,完完全全静养,这样才可以促进身体的恢复,另外力量训练很重要,每天都要检查进行,在恢复期间要注意控制好饮食,合理的补充营养,要及时补充氨基酸,但是不能暴饮暴食,控制体重减轻腿部压力。
半月板损伤怎么治好
半月板损伤就会导致日常的行走受到相应影响,所以也需要尽快接受治疗,目前医学上治疗的方法有很多,主要分成保守治疗,还有手术治疗,但是在治疗过程中一定不要着急运动,不应该胡乱的服用药物,另外最好也可以选择康复锻炼的方式。
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半月板损伤有什么后遗症
半月板损伤后遗症近期有疼痛、肿胀、运动能力下降等,远期表现为导致软骨过度磨损。半月板是膝关节腔内的一对软骨,们衬垫在股骨和胫骨关节面之间,增加了关节的接触面积,使关节更稳定而且灵活。半月板损伤主要的后遗症包括近期和远期。近期会引起关节的疼痛、肿胀,由于半月板损伤后可能撕裂,经常损伤会引起绞索的症状,导致运动能力的下降。对于远期,由于半月板损伤后,在受累膝关节间室形成特殊的股骨和胫骨侧软骨接触。正常情况下股骨侧和胫骨侧是面对面的接触,一旦损伤后,会在局部应力集中,形成点对点的接触,而这种接触会使软骨过度磨损,而这种过度磨损导致膝关节、骨关节过快发生,促进加速发展。
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半月板损伤有哪些表现
患者出现半月板损伤后可能会出现撕裂的部位发生卷曲、扭转,造成关节的疼痛、绞索,膝关节的活动相应的会受到限制。半月板位于股骨和胫骨之间。如果把股骨的股骨内髁和股骨外髁看作是球形体,胫骨平台是平面,当人体站立行走时,球压在平面上,面积越小压强就越大,平台的损伤会很快,半月板在圆和平的地方形成了垫子,像完全包容球形体和胫骨平面的东西。股骨在站立、弯曲时,能够充分的包纳球形体,能够把压力分散,是半月板起到的作用。半月板受到损伤,人的关节运动会受到影响,导致半月板的撕裂。因为人体在运动的过程中,剧烈的运动或不规则形态的变化时,半月板会产生撕裂,如足球运动员在踢球时,篮球运动员在起跳或落下时,都有可能造成半月板的撕裂。半月板内部撕裂后,当再出现类似运动时,撕裂的部位会发生卷曲、扭转,造成关节的疼痛、绞索,膝关节的活动相应的会受到限制。