怎么预防骨质增生复发?人到中年，如果不注意养生保健，就会很容易患上某些老年性疾病。其中，影响程度最大的就是骨质增生，骨质增生属于关节病中的一种，这种病除了会影响患者的关节健康，而且还会造成患处出现剧烈的疼痛，所以，建议中老年朋友能够注意预防，下面就来介绍一下预防骨质增生复发的方法。

第一招：减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生复发的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生的复发。

第二招：避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生复发的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受 力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生的复发。

以上可以帮助广大中老年朋友避免患上骨质增生。希望大家能够尝试一下。若您现在已经患上骨质增生，为了避免骨质增生的病情出现扩散，建议您能够在平时做好护理工作，最好是能够积极到医院进行诊断治疗。