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请问糖尿病者如何运动

发布时间:2020-08-2855754次浏览

糖尿病患者适当运动有利于病情的恢复,那么糖尿病患者如何正确运动呢?中医指出,糖尿病患者要选择适合自己的运动最佳。由于病情所限,糖尿病患者的运动以低阻力,高重复性,低负重的为主。如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车,切忌选择举重,伏地挺身,尤其是有视网膜出血者。

结伴锻炼,效果更好
  适量的体育锻炼有助于糖尿病患者控制病情,但专家同时建议,糖友在运动时切勿单独行动,最好结伴,以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。
  比如,当低血糖发生时会出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力,严重的会出现剧烈头痛、言语模糊不清、全身肌肉抽动,甚至抽风等症状。如果糖尿病患者单独参加锻炼,一旦出现低血糖症状将会非常危险。
  同时,糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法,根据身体条件和疾病的情况量力而行、持之以恒。建议1次运动不少于30分钟,如果是从没参加过运动的患者,可从每天510分钟、每周23次开始,逐渐增加;每周运动不少于5次;运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜,脉搏应控制在170以内,这样才能保证安全、有效。如果实在不能保证每天运动,也可以减为每周34次,但为了达到最理想的健身效果,最好达到每周中等强度锻炼2.5小时。
  知道了糖尿病患者如何正确运动,如果在运动过程中,感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚,此时应停下来,立即补充饮食,提高血糖。

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吃二甲双胍能打宫颈癌疫苗吗
宫颈癌疫苗一般指人乳头瘤病毒疫苗。通常吃二甲双胍能打人乳头瘤病毒疫苗,两者药效一般不会产生相互作用。盐酸二甲双胍片一般是一种降糖药物,适用于一型或者二型糖尿病患者。两种药物先后使用,一般不会出现相克的反应,一般可以在使用药物后进行疫苗的接种。两者药效一般不会相克,也不会对身体产生负面影响或者是导致药效降低。通常糖尿病是慢性代谢性疾病,所以需要长时间服药。建议避免接种,以免出现过敏反应,给身体带来负面影响。在接种疫苗后需注意不要使伤口湿水,以免出现交叉感染的症状。若出现异常的症状,建议及时到医院就诊。且注意在医生的指导下进行服药,以免出现不适症状。在接种后建议适当休息,避免剧烈运动,以免出现不适症状。
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糖尿病的饮食从吃多少,饮食多样化,什么时间吃,怎么吃这四个方面来注意。一、吃多少,就是要控制饮食的总量,不能暴饮暴食,增加脾胃的负担。如果平时喜欢吃土豆,红薯这些含淀粉类比较高的食物的时候,要注意主食量适当的减少,另外粥类升糖指数比较高,也要少吃,而且粥类也是要进入主食量的,除非脾胃功能不太好的患者,一般还是建议糖尿病患者要少吃粥。二、饮食的种类就是吃什么,建议糖友饮食要多样化,要均衡营养,但是也要有所选择,如主食,尽量多吃粗粮,增加膳食纤维的一个摄入,水果也可以适量的吃,但水果最好吃含糖比较低的水果。另外蔬菜也是可以多吃的,蔬菜是各种颜色的蔬菜都可以吃一点绿色的,紫色的、黄色的,包括苦瓜、冬瓜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿,肉类尽量吃瘦肉,少吃肥肉。三、什么时间吃,主要是说晚餐要定时定量,晚餐不要吃的太晚,晚餐也不要吃得过饱。有患者喜欢吃水果,建议吃水果和酸奶这些零食,在两餐之间吃,晚餐以后,如果没有出现低血糖的情况就不要吃太多的零食,水果这些东西。四、怎么吃,建议患者是少油少盐,少吃油炸类或者是快餐食品,尤其是蔬菜,可以吃水煮的蔬菜或者是凉拌的,不要放太多的芝麻酱这些酱料。糖尿病患者的饮食有很多的细则,要在饮食方面多加注意,才能很好地控制血糖,糖尿病患者饮食疗法的目的主要是维持正常的体重,减轻胰岛的负担和维持整体的健康。
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糖尿病酮症酸中毒怎么办
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甘油三酯偏高是为什么
引起甘油三酯升高大多数是由于先天性疾病,或者继发性原因而引起。一、先天性原因,由于先天性甘油三酯代谢基因产生了缺陷,所以表现为甘油三酯水平很高。正常人的甘油三酯水平可能只有1.7mmol/L,而有遗传性患者的甘油三酯水平可以达到10mmol/L。二、继发性原因,主要是与饮食有关。例如吃的油较多,尤其是吃火锅,第二天查血脂,甘油三酯往往会增高。如果吃的较素,甘油三酯就会降低。
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胰岛素要不要天天打需要结合具体情况进行分析。胰岛素注射的适合人群主要是1型糖尿病患者,或者是2型糖尿病的中晚期。对于1型糖尿病患者,由于胰岛素的绝对缺乏,1型糖尿病患者如果不每天注射胰岛素,他就不能够生存下去。2型糖尿病中晚期的患者由于病程的推进,胰岛功能比较差,他的血糖特别高,也需要每天注射胰岛素,甚至配合一些口服药物,才能够把血糖控制好。对于新发病的糖尿病患者,或者短暂一段时期有高糖毒性的糖尿病患者,经过短期的胰岛素强化治疗之后,血糖逐步下降,可以把胰岛素停掉,甚至改成口服药物,并不需要长期注射胰岛素。
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人过中年注意疾病的来袭~血糖异常
糖尿病不只是胰岛素不足而已,而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的,因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢…;2、糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。