预防骨关节炎的方法是保持良好的生活方式和饮食习惯，并坚持每天进行一些功能锻炼，这可以预防骨关节炎的发生，也可以起到辅助作用。为了保护受影响的关节，还必须减轻体重并有效减轻关节负荷,也可以选择步行时使用拐杖。

骨关节炎是一种慢性退行性疾病，表现为关节软骨变性，滑膜炎症，关节边缘和软骨下骨质增生，这些损伤是由外伤，劳损，年龄增长，肥胖和先天性畸形引起的，又称退行性关节炎，增生性关节炎，好发于中老年妇女。那么骨关节炎如何预防？
　　1、减肥
　　预防骨关节炎的发生，保持健康的饮食习惯和生活方式。必须保持规律，养成早睡早起的良好习惯。减轻体重以减轻关节压力和磨损可以有效预防骨关节炎。尽可能达到标准体重，减轻膝关节负担，并减轻对关节软骨的伤害。
　　2、适当运动
　　减少过多的活动，尤其是对膝关节有大影响的一些活动，例如跑步，爬楼梯，攀爬等活动，尤其是对于四十多岁的人来说。要进行适当运动，可以进行不会损坏关节的运动。爬坡时，应避免对下肢关节施加压力。随着年龄的增长，应逐渐调整运动方法，主要是游泳，骑自行车和步行，以减少运动量。
　　3、改变生活习惯
　　用扶手分担部分重量，减轻膝关节负担，达到保护膝关节的目的；避免携带重物。花点时间休息，避免长时间站立和行走，因为这会增加关节的承受能力并加速关节退化，因此应该在中间坐着休息。尽量坐在马桶上少蹲。
　　4、避免关节受伤
　　注意运动时和运动器材的安全，以免造成伤害。运动前热身，运动量从小逐渐增加，避免开始参加重运动。大量运动后及时放松，老人走路时应避免摔倒。
　　5、正确处理关节损伤
　　许多关节炎是由关节其他部位的损伤引起的，例如膝盖半月板损伤。早期正确治疗半月板损伤可有效预防膝骨关节炎的发生。