科普文章
主任医师
北京回龙观医院
精神科
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想要促使梦游症尽快康复,首先要解除心理负担,还要注意培养开朗乐观性格、保持良好作息习惯等。 1、解除心理负担 心理压力过大,长时间处在焦虑、恐惧、紧张情绪中,可能导致梦游症频发。了解梦游症原因、表现,解除心理负担,还要注意适度放松。 2、培养开朗乐观性格 少年儿童是梦游症高发人群,家长要注意培养孩子勇敢、开朗、顽强、活泼性格,避免给孩子讲过度紧张、兴奋故事等,防止睡觉时大脑皮层过度兴奋,也可以降低梦游症发生率。 3、保持良好作息习惯 避免熬夜,早睡早起,把睡眠节律调整到最佳状态,并且保证有充足睡眠时间,也可以降低梦游症发生率。
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