科普文章
副主任医师
马鞍山市人民医院
眼科
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多吃富含维生素A的食物可以有效的预防维生素A缺乏,如动物肝脏及各种新鲜的蔬菜和水果。 1、多吃富含维生素A的食物 平时多食富含维生素A的食物,如动物肝脏。这类食物中维生素A含量丰富,且含有大量铁质,维生素A和铁元素可相互促进吸收和利用,既能有效的补充维生素A,又可有效的补充铁质。胡萝卜、马铃薯、西红柿、芒果、南瓜等新鲜的蔬菜和水果当中也含有大量的维生素A,平时可以多摄入。 2、适当补充维生素A制剂 不同年龄段服用维生素A制剂的时有不同的剂量,最好遵医嘱服用。儿童不要大剂量服用维生素A制剂,以免引起恶心和头痛的问题。
2020-06-30 63476次浏览
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