存在腹痛腹胀症状者在日常生活当中应该多吃一些具备保护肠胃作用的食物，这样也能够有效减轻身体所出现的不适症状。比如生姜、西兰花、花生以及卷心菜等。其中西兰花一定要选择新鲜的，因为其营养成分流失很快。

尽管现如今人们的生活水平在不断提高，但是因为不少人都存在着不良的饮食习惯，比如偏食等。因此现在越来越多的人都存在着胃肠道不适症状，其中最为常见的症状表现之一就是腹痛腹胀。而存在该病症者，在饮食方面一定要多加注意。那腹痛腹胀吃什么好呢？
　　一、生姜
　　生姜是日常生活当中很多人都会用到的一种调味品，实际上它还具备着较高的药用价值，比如缓解咳嗽以及嗓子疼痛等症状。同时用生姜煮汤还能够起到不错的驱寒气效果。根据相关研究显示，生姜当中含有一定的抗生素，所以其能够减少胃黏膜的损伤并且在人体内形成屏障来抑制病毒对于胃肠道的入侵。从而起到预防和抑制腹痛腹胀等症状的作用，同时还能够大大降低胃病的发作率。
　　二、西兰花
　　西兰花是不少人都非常喜欢吃的一种蔬菜，其中含有一种独特的成分能够对幽门螺杆菌起到较强的抑制作用，尤其是对于胃不好的人来说，起到的效果会更明显。但要注意西兰花的营养成分流失较快，所以建议人们食用的时候最好选择新鲜的西兰花。
　　三、花生
　　花生不光可以榨油来服用，同时还能够对人的肠胃起到很好的保护效果。因为其中含有较多的不饱和脂肪以及蛋白质，这两种成分能够有效保护人体胃肠道，并且促进胃肠道蠕动，从而加快胃肠道的消化速度。而且适当的摄入花生还能够在肠胃表面形成一种保护膜，这样可以大大增加肠胃的韧性，抵御幽门螺杆菌等病毒的入侵，起到预防和缓解腹痛腹胀等不适症状的作用。
　　四、卷心菜
　　卷心菜也算是日常生活当中常见的一种蔬菜，其中的营养价值也是比较高的，所以非常适合存在腹痛腹胀等症状的人使用。而且这种蔬菜对于人的肠胃也具备着一定的保护和修复作用，能够起到不错的杀菌消炎效果。